Încălzire înainte de joc
Exerciții și exerciții de încălzire utilizate înaintea unui joc care acoperă cele trei aspecte principale care trebuie atinse pentru a obține o pregătire fiziologică maximă; Circulație - Preluarea ratei metabolice, Musculatură - Întindere, Coordonare - Antrenament specific tehnic. Pentru a revizui mai multe exerciții, consultați Exerciții de fotbal.
subcategorii
Exercițiile de încălzire sunt metode mai regimentate de a permite jucătorilor să se încălzească. Acestea pot fi executate cu sau fără fotbal. Majoritatea echipelor efectuează exerciții de încălzire înainte de toate meciurile de fotbal ca parte a rutinei complete de încălzire a echipelor.
Jocurile de încălzire sunt o modalitate ușoară de a permite jucătorilor să se încălzească într-un mod dinamic și specific. Acestea pot fi încorporate în rutinele pre-joc pentru a permite jucătorilor să efectueze activitățile specifice pe care le-ar face într-un joc de fotbal.
Încălziri înainte de joc
Încălzirea dinamică a fotbalului
Încălzire cu exerciții dinamice care trebuie folosite înainte de antrenament sau jocuri. Creșteți temperatura internă a corpului și reduceți riscul de rănire. Folosit și pentru pregătirea mentală și concentrarea înainte de...
29-12-2015 Afișări: 85489 Burghie de încălzire 
Darren Pitfield
Bayern München Pre-Game Warm Up
Posesie Activitate de rondo de încălzire care implică 11 jucători. Încălzire tehnică specifică poziției dinamice pentru a crește ritmul cardiac și a vă pregăti pentru un meci. Ar trebui efectuat după o încălzire dinamică standard ...
21-11-2014 Afișări: 76499 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Circuit de recuperare a încălzirii
Activitate de sesiune de încălzire sau regenerare cu activități dinamice încorporate cu diferite intensități. Agilitate și stretching dinamic implicate în această activitate pentru a construi pregătirea fizică și psihică. ...
27-01-2010 Afișări: 64517 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Încălzirea fotbalului pe jos
Rutină de încălzire care este de bază fie pentru sesiunile de dinaintea jocului, fie pentru sesiunile de pre-antrenament și include și tehnici de cap și volei. Sunt încorporate exerciții dinamice. Această rutină ar trebui să fie urmată de...
27-01-2010 Afișări: 59710 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Liverpool Heading / Volley Warmup
Activitate de încălzire într-un joc mic, care integrează tehnica de direcție și cooperare.
26-01-2010 Afișări: 52112 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Fură mingea
Încălzire cu competiție, în special pentru jucătorii mai tineri. Tehnicile de agilitate și SAQ implicate în această activitate competitivă de încălzire pentru a construi pregătirea fizică și mentală și pentru a dezvolta munca în echipă.
26-01-2010 Afișări: 55151 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Urmărire progresivă (agilitate și rapiditate ...
Joc de încălzire cu fețe mici (Fără mingi de fotbal). Activitate competitivă care implică antrenament SAQ și schimbări de direcție. ...
26-01-2010 Afișări: 45425 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Pinnie Chase Agilitate
Activitate de încălzire cu urmărire și agilitate și mișcări SAQ încorporate. Jucătorii concurează în perioade intense de activitate pentru perioade scurte. ...
26-01-2010 Afișări: 39519 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Agilitatea Dragonului
Apărarea priorităților în și în jurul zonei de 18 ani. Concentrându-se pe prevenirea oportunităților de marcare a obiectivelor și a tehnicilor de apărare a grupurilor mici.
26-01-2010 Afișări: 48888 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Agility Chase
Activitate de încălzire în grupuri, cu accent pe abilitățile SAQ și comunicare și competiție. Poate fi intercalat și cu întindere dinamică. Sugerat doar ca antrenament de încălzire. ...
09-01-2010 Afișări: 43946 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
7vs7 Posesie cu GK-uri
Activitate de încălzire bazată pe posesie care implică GK. 1/2 sesiune de posesie de teren care poate fi efectuată fie înaintea unei sesiuni de antrenament, fie a unui joc. ...
09-01-2010 Afișări: 48732 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Burghiu de control aerian (pantofi pentru cai)
Încălzire tehnică care implică trecerea la un partener și dezvoltarea primei atingeri și control aerian. Activitate tehnică avansată pentru fotbaliști de nivel superior, cu capacitatea de a decupa o minge de fotbal...
08-01-2010 Afișări: 42726 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Speed Clock (Dribbling / Control)
Activitate de încălzire folosind driblingul ca bază cheie. Poate fi intercalat cu activități dinamice de întindere după dorință. Pregătiți jucătorii pentru un joc prin creșterea temperaturii corpului. Incalzire activ...
08-01-2010 Afișări: 48980 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Încălzirea posesiei (include GK-uri)
Încălzire, inclusiv GK-urile și jucătorii de teren. Încălzire dinamică care poate fi intercalată cu întindere dinamică între perioadele de joc posesional. Folosit de obicei ca antrenament de încălzire și nu...
08-01-2010 Afișări: 45456 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Liverpool Throw / Catch Warm Up
Încălzire joc cu două fețe, folosit la Liverpool, care implică abilități de aruncare și prindere.
08-01-2010 Afișări: 51143 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Exerciții de tenis de fotbal SAQ
Tenis de fotbal cu exerciții funcționale SAQ (Speed, Agility & Quickness) încorporate în joc. Antrenamentul de coordonare cu exerciții de abilități de nivel înalt care poate fi, de asemenea, făcut competitiv după cum este necesar...
08-01-2010 Afișări: 40604 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Fotbal Tenis
Joc de antrenament de încălzire care este de bază fie pentru sesiunile de pre-joc, fie pentru sesiunile de pre-antrenament. Sunt încorporate exerciții dinamice. Această rutină ar trebui să fie urmată de o activitate legată de fotbal. Activitati dinamice de stretching...
29-12-2009 Afișări: 39553 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Exercițiu de încălzire Arsenal
Rutină de încălzire, care este de bază fie pentru sesiunile de dinainte de joc, fie de pre-antrenament. Sunt încorporate exerciții dinamice. Această rutină ar trebui să fie urmată de o activitate legată de fotbal. Activitati dinamice de stretching...
29-12-2009 Afișări: 87739 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Rutină de încălzire 4
Rutină de încălzire, care este de bază fie pentru sesiunile de dinainte de joc, fie de pre-antrenament. Sunt încorporate exerciții dinamice. Această rutină ar trebui să fie urmată de o activitate legată de fotbal. Activitati dinamice de stretching...
29-12-2009 Afișări: 67137 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Rutină de încălzire 3
Rutină de încălzire, care este de bază fie pentru sesiunile de dinainte de joc, fie de pre-antrenament. Sunt încorporate exerciții dinamice. Această rutină ar trebui să fie urmată de o activitate legată de fotbal. Activitati dinamice de stretching...
29-12-2009 Afișări: 52673 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Rutină de încălzire 2
Circuit de încălzire care poate fi folosit înainte de un joc sau de o sesiune de antrenament pentru a crește temperatura centrală și, de asemenea, pentru a întinde dinamic mușchii pentru a se pregăti pentru exerciții fizice. Ar trebui să...
29-12-2009 Afișări: 57023 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Rutină de încălzire 1
Activitate dinamică de încălzire, inclusiv mai multe exerciții de pregătire pentru accidentări și activități fizice care pot fi efectuate înaintea unui meci sau a unei sesiuni de antrenament. O listă cu toate întinderile dinamice sunt...
29-12-2009 Afișări: 90317 Burghie de încălzire Darren Pitfield