Romanian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Încălzire înainte de joc
Exerciții de încălzire și exerciții utilizate înainte de un joc care acoperă cele trei aspecte principale care trebuie atinse pentru a obține o pregătire fiziologică maximă; Circulație - preluarea ratei metabolice, musculatură - întindere, coordonare - antrenament tehnic-specific. Pentru a revizui mai multe exerciții, consultați Exerciții de fotbal.
subcategorii
Exercițiile de încălzire sunt metode mai regimentate de a permite jucătorilor să se încălzească. Acestea pot fi executate cu sau fără fotbal. Majoritatea echipelor efectuează exerciții de încălzire înainte de toate meciurile de fotbal ca parte a rutinei complete de încălzire a echipelor.
Jocurile de încălzire sunt o modalitate ușoară de a permite jucătorilor să se încălzească într-un mod dinamic și specific. Acestea pot fi încorporate în rutinele pre-joc pentru a permite jucătorilor să efectueze activitățile specifice pe care le-ar face într-un joc de fotbal.
Încălziri înainte de joc
Încălzirea dinamică a fotbalului
Încălzire cu exerciții dinamice pentru a fi utilizate înainte de antrenament sau jocuri. Creșteți temperatura internă a corpului și reduceți riscul de rănire. De asemenea, utilizat pentru pregătirea mentală și concentrarea înainte ...
29-12-2015 Afișări: 78340 Burghie de încălzire 
Darren Pitfield
Bayern München Pre-Game Warm Up
Posesie Activitate Rondo încălzire implicând 11 jucători. Încălzire tehnică specifică poziției dinamice pentru a crește ritmul cardiac și a vă pregăti pentru un meci. Ar trebui efectuat după o încălzire dinamică standard ...
21-11-2014 Afișări: 71984 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Circuit de recuperare a încălzirii
Activitate de sesiune de încălzire sau regenerare cu activități dinamice încorporate cu intensități variate. Agilitatea și întinderea dinamică implicate în această activitate pentru a construi pregătirea fizică și mentală. ...
27-01-2010 Afișări: 63136 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Încălzirea fotbalului pe jos
Rutină de încălzire, care este de bază fie pentru sesiunile de pre-joc, fie pentru cele de pre-antrenament și include și tehnici de direcționare și volei. Sunt încorporate exerciții dinamice. Această rutină ar trebui urmată cu ...
27-01-2010 Afișări: 57930 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Liverpool Heading / Volley Warmup
Activitate de încălzire într-un joc mic, care integrează tehnica de direcție și cooperare.
26-01-2010 Afișări: 51036 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Fură mingea
Încălzire cu concurență pentru jucătorii mai tineri în mod specific. Agilitate și tehnici SAQ implicate în această activitate competitivă de încălzire pentru a construi pregătirea fizică și mentală și a dezvolta munca în echipă.
26-01-2010 Afișări: 52432 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Urmărire progresivă (agilitate și rapiditate ...
Încălzire joc lateral (fără fotbal). Activitate competitivă care implică SAQ și schimbarea direcției. ...
26-01-2010 Afișări: 44436 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Pinnie Chase Agilitate
Activitate de încălzire cu urmărire și agilitate și mișcări SAQ încorporate. Jucătorii concurează în perioade intense de activitate pentru perioade scurte. ...
26-01-2010 Afișări: 38544 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Agilitatea Dragonului
Apărarea priorităților în și în jurul zonei de 18 ani. Concentrându-se pe prevenirea oportunităților de marcare a obiectivelor și pe tehnici de apărare a grupurilor mici.
26-01-2010 Afișări: 47959 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Agility Chase
Activitate de încălzire în grupuri, cu accent pe abilitățile SAQ și comunicare și competiție. Poate fi intercalat și cu întindere dinamică. Sugerat doar ca o încălzire practică. ...
09-01-2010 Afișări: 42734 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
7vs7 Posesie cu GK-uri
Activitate de încălzire bazată pe posesie care implică GK-uri. 1/2 sesiune de posesie pe teren care poate fi efectuată fie înainte de o sesiune de antrenament, fie de joc. ...
09-01-2010 Afișări: 47866 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Burghiu de control aerian (pantofi pentru cai)
Încălzire tehnică care implică trecerea la un partener și dezvoltarea primei atingeri și control aerian. Activitate tehnică avansată pentru fotbaliști de nivel superior cu capacitatea de a clipi un fotbal ...
08-01-2010 Afișări: 41693 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Speed Clock (Dribbling / Control)
Activitate de încălzire folosind driblingul ca bază cheie. Poate fi intercalat cu activități dinamice de întindere după dorință. Pregătește jucătorii pentru un joc prin creșterea temperaturii corpului de bază. Încălziți activ ...
08-01-2010 Afișări: 48092 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Încălzirea posesiei (include GK-uri)
Încălzire, inclusiv GK și jucătorii din teren. Încălzire dinamică care poate fi intercalată cu întindere dinamică între perioadele de joc posesiv. De obicei folosit ca încălzire pentru antrenament și nu ...
08-01-2010 Afișări: 44290 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Liverpool Throw / Catch Warm Up
Încălzire joc cu două fețe, folosit la Liverpool, care implică abilități de aruncare și prindere.
08-01-2010 Afișări: 49755 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Exerciții de tenis de fotbal SAQ
Tenis de fotbal cu exerciții funcționale SAQ (Viteză, Agilitate și Rapiditate) încorporate în joc. Antrenament de coordonare cu exerciții de abilități de nivel înalt, care pot fi, de asemenea, competitiv, după cum este necesar ...
08-01-2010 Afișări: 39431 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Fotbal Tenis
Joc de antrenament Warm-Up, care este de bază fie pentru sesiunile de pre-joc, fie pentru cele de pre-antrenament. Sunt încorporate exerciții dinamice. Această rutină ar trebui urmată cu o activitate legată de fotbal. Activități dinamice de întindere ...
29-12-2009 Afișări: 38595 Jocuri de încălzire Darren Pitfield
Exercițiu de încălzire Arsenal
Rutină de încălzire, care este de bază fie pentru sesiunile de pre-joc, fie pentru cele de pre-antrenament. Sunt încorporate exerciții dinamice. Această rutină ar trebui urmată cu o activitate legată de fotbal. Activități dinamice de întindere ...
29-12-2009 Afișări: 85987 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Rutină de încălzire 4
Rutină de încălzire, care este de bază fie pentru sesiunile de pre-joc, fie pentru cele de pre-antrenament. Sunt încorporate exerciții dinamice. Această rutină ar trebui urmată cu o activitate legată de fotbal. Activități dinamice de întindere ...
29-12-2009 Afișări: 65472 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Rutină de încălzire 3
Rutină de încălzire, care este de bază fie pentru sesiunile de pre-joc, fie pentru cele de pre-antrenament. Sunt încorporate exerciții dinamice. Această rutină ar trebui urmată cu o activitate legată de fotbal. Activități dinamice de întindere ...
29-12-2009 Afișări: 51753 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Rutină de încălzire 2
Circuit de încălzire care poate fi utilizat înainte de un joc sau o sesiune de antrenament pentru a construi temperaturile de bază și, de asemenea, pentru a întinde dinamic mușchii, pentru a vă pregăti pentru exerciții fizice. Ar trebui să...
29-12-2009 Afișări: 55876 Burghie de încălzire Darren Pitfield
Rutină de încălzire 1
Activitate dinamică de încălzire, incluzând mai multe exerciții de pregătire a leziunilor și activității fizice care pot fi efectuate înainte de un meci sau o sesiune de antrenament. O listă cu toate întinderile dinamice sunt ...
29-12-2009 Afișări: 88055 Burghie de încălzire Darren Pitfield