Introducere

Sezoanele tipice de fotbal au perioade de antrenament intens, meciuri, turnee și, de asemenea, perioade de odihnă la orice nivel de fotbal. Ca antrenori, ar trebui să fim conștienți de efectele antrenamentului și, de asemenea, nu de antrenament, pentru a ne planifica cel mai bine anotimpurile pentru performanțe optime. Consultați, de asemenea, la Periodizarea în fotbal. În sensul acestui articol, „desprinderea” este denumită pierderea adaptărilor induse de antrenament, ca urmare a stimulării insuficiente a antrenamentului (Mujika I, 2000). Performanța fotbalului poate fi definită ca pierderea următoarelor atribute / componente atletice (discutate mai jos). În scopul cercetării componentelor care se integrează în performanța fotbalistică, acestea sunt separate. Importanța lor este subiectivă pentru cititor. Într-o serie de cazuri au fost atrase asociații din alte sporturi „similare” în care cercetarea cuantitativă în fotbal nu este disponibilă.  Majoritatea studenților și cercetărilor arată că o perioadă de 2-3 săptămâni, în absența antrenamentului, nu va afecta performanța în componentele fizice mai importante ale fotbalului.

Rezistență aerobă (sisteme energetice)

Discutabilitatea, cea mai importantă componentă fiziologică a fotbalului este rezistența aerobă. Consumul maxim de oxigen a fost redus semnificativ după 8 săptămâni de antrenament (fotbaliști semi profesioniști) (Caldwell, BP, 2009). Figura 1 de mai jos prezintă efectele antrenamentului sportiv generic asupra detrainării pe o perioadă de 84 de zile și factorii influenți în rezistența aerobă. Studiile au arătat că, în diferite perioade ale unui sezon, pragul anaerob al jucătorilor va fi diferit (adică arătând efectul antrenamentului și al jocurilor asupra unui jucător) (Clark, NA, 2008). Așa cum era de așteptat, valorile pragului anaerob au fost cele mai mici. Enzimele importante în acest proces pot dura câteva luni pentru a reveni la nivelul inițial după 3 luni sau mai mult de detrainare. Studiile efectuate în Spania au arătat că detașarea a 4-8 săptămâni de la biopsiile musculare a arătat fibre și enzime musculare de tip 1 și tip 2 reduse, precum și enzime care sunt importante de rezistență aerobă și anaerobă.

Fig 1. Efectul încetării antrenamentului asupra factorilor determinanți fiziologici ai absorbției maxime de oxigen (VO2max). Q: debit cardiac; a-vDO2: diferență arteriovenoasă în oxigen; SV: volumul cursei; HR: ritm cardiac. Adaptat din datele raportate de Coyle și colab. (4).

Sprint

Timpii de sprint au crescut semnificativ (de ori au crescut) în testele de sprint de 50 m la fotbaliști profesioniști (Ostojic, SM, 2003).

Agilitate

8 săptămâni de detașare între anotimpuri au dus la un timp de sprint semnificativ mai mare de 15 m în Testul de agilitate din Illinois (Caldwell, 2009).

Flexibilitate

8 săptămâni de detrenare au dus la o flexibilitate redusă în grupurile musculare lombare și musculare ale hamstringului (Caldwell, 2009).

Body Fat

8 săptămâni de detrenare au dus la creșterea nivelului de grăsime corporală a fotbaliștilor semi-profesioniști și profesioniști (Caldwell, 2009) (Hoshikawa, Y, 2004).

Putere

12 săptămâni de detrenare au dus la câștiguri semnificativ reduse de putere / putere la jucătorii de tineret (Ingle, L, 2006). Un studiu a arătat că o scădere medie a forței de 14.5% după o perioadă de 8 săptămâni de detrainare. Se pare că pierderile de rezistență apar după o perioadă de 2-3 săptămâni în unele studii și o perioadă de 4 săptămâni de detrainare în altele (Cormie, P, 2011).

Concluzii

Beneficiile psihologice ale detrainării (perioadele de odihnă, în afara sezonului) sunt mai puțin bine cercetate și sunt dificil de furnizat pentru cercetare cantitativă. Dar pare sigur să presupunem că perioadele de pauză de 2-4 săptămâni nu vor afecta performanța. Mai mare de 4 săptămâni și efectul detrainării cu începutul de a arăta în diferite componente ale condiției fizice.