
Introducere Sezoanele tipice de fotbal au perioade de antrenament intens, meciuri, turnee și, de asemenea, perioade de odihnă la orice nivel de fotbal. Ca antrenori, ar trebui să fim conștienți de efectele antrenamentului ...
12-02-2015 Afișări: 25833 Știința Aerobic Fitness
Darren Pitfield
Află mai multe 
Tehnica de dribling care poate fi folosită și ca exercițiu de condiționare și fitness dacă este necesar. Alergarea cu antrenamentul tehnicii mingii și, de asemenea, condiționarea specifică fotbalului Poate fi folosit și ...
16-07-2013 Afișări: 34442 Exerciții de fitness aerobic
Puterea razelor
Află mai multe 
Exercițiu de dribling care încorporează condiționarea în diferite grade, după dorință. Îmbunătățiți abilitățile de dribling, întoarcere, manipulare a mingii cu condiționarea specifică fotbalului. ...
15-07-2013 Afișări: 29407 Exerciții de fitness aerobic
Puterea razelor
Află mai multe 
Joc cu față mică, concentrându-se pe dezvoltarea Aerobic Fitness (High Intensity) și tranziția imediată la atac. Finisarea este, de asemenea, instruită în repetări mari, deoarece unitatea de apărare este frecvent depășită. ...
30-03-2012 Afișări: 55699 SSG-uri aerobe
Darren Pitfield
Află mai multe 
Activitate de fitness și condiționare folosită pentru dezvoltarea capacității aerobe și, de asemenea, a pragului. Exercițiul integrează instruirea tehnică la stații repetate, în timp ce antrenează sistemele de energie aerobă. ...
12-02-2012 Afișări: 48074 Exerciții de fitness aerobic
Darren Pitfield
Află mai multe 
Exercițiu posesiv cu direcție în care jucătorii trebuie să lucreze într-un mediu de intensitate ridicată. Dezvoltarea capacității aerobice într-un scenariu de joc cu dimensiuni reduse. ...
20-11-2011 Afișări: 51911 SSG-uri aerobe
Darren Pitfield
Află mai multe 
Dezvoltați capacitatea echipelor de a lucra la intensitate moderată până la intensitate mare pentru perioade susținute. Acest exercițiu de posesie funcționează sistemele aerobe și lactate pentru a induce o supraîncărcare de antrenament care reproduce ...
20-11-2011 Afișări: 46494 SSG-uri aerobe
Darren Pitfield
Află mai multe 
Dezvoltarea posesiei și crearea de oportunități de a înscrie obiective în situații de număr mare. Antrenează, de asemenea, capacitatea echipelor de a lucra la intensitate ridicată pentru perioade susținute și crește capacitatea aerobă intermitentă a jucătorilor.
10-11-2011 Afișări: 34845 SSG-uri aerobe
TonyDeers
Află mai multe 
Informațiile de mai jos ar trebui să vă ofere ghiduri pentru proiectarea sesiunilor de fitness și condiționare cu obiective specifice de antrenament. Datorită profilului de exerciții intermitent al fotbalului, jucătorii necesită ...
31-10-2011 Afișări: 44748 Știința Aerobic Fitness
Darren Pitfield
Află mai multe 
Dezvoltă capacitatea aerobă a jucătorilor în acest exercițiu și antrenează capacitatea de a efectua intensitate moderată pe perioade lungi de timp. De asemenea, antrenează abilitățile de posesie în grupuri mici. ...
20-10-2011 Afișări: 34801 SSG-uri aerobe
Darren Pitfield
Află mai multe 
O serie de studii au arătat acum că jocurile mici sunt o formă eficientă de antrenament aerob în fotbal, opusă tehnicilor tradiționale de antrenament generice (alergare). ...
18-10-2011 Afișări: 41207 Știința Aerobic Fitness
Darren Pitfield
Află mai multe 
Este important să înțelegem dezvoltarea fiziologică pre-pubertară și pubertară a fetelor și băieților pentru a măsura așteptările și a planifica un program de antrenament adecvat pentru acestea. Ambii...
25-09-2011 Afișări: 27360 Știința Aerobic Fitness
Darren Pitfield
Află mai multe 
Dezvoltați capacitatea aerobă intermitentă a jucătorilor în acest joc cu fețe mici. Dezvoltă abilitatea echipelor de a lucra la intensitate mare pentru perioade susținute. ...
23-09-2011 Afișări: 35689 SSG-uri aerobe
Darren Pitfield
Află mai multe 
Introducere Periodizarea este derivată din „Perioadă”, care este o împărțire a timpului în segmente mai mici, ușor de gestionat. În cazul nostru „Perioade de instruire”. Mai exact, periodizarea este divizarea unui antrenament anual ...
01-09-2011 Afișări: 105588 Știința Aerobic Fitness
Darren Pitfield
Află mai multe 
Obiectiv (e) de exercițiu Dezvoltarea abilității de a susține exerciții de intensitate ridicată specifice fotbalului. Dezvoltă duritatea psihologică. Dezvoltă viraje și o formă bună de alergare în fotbal. Exercițiu nr: HAN1 Vârstă: 14-Adlt Nu Jucători: 1+ Dificultate: Avansat Zona / Timp: 25x25yrds Diagrama 1 ORGANIZARE: Configurați ...
04-08-2011 Afișări: 36266 Exerciții de fitness aerobic
Darren Pitfield
Află mai multe 
Seria de teste Yo-Yo evaluează capacitatea unui individ de a efectua în mod repetat intervale pe o perioadă prelungită de timp în sporturile intermitente legate de exerciții fizice. Versiunea de anduranță a acestui test este ...
25-07-2011 Afișări: 129019 Știința Aerobic Fitness
Darren Pitfield
Află mai multe 
Joc cu față mică, cu accent pe fitness. Dezvoltă capacitatea aerobă intermitentă a jucătorilor. Dezvoltați capacitatea echipelor de a lucra la intensitate mică până la moderată pentru perioade susținute. ...
20-07-2011 Afișări: 30140 SSG-uri aerobe
Darren Pitfield
Află mai multe 
Testarea efectuată pe jucătorii de fotbal de elită a arătat că s-a demonstrat că antrenamentul suplimentar RSA (Activitate Sprint Repetat) și Interval îmbunătățește în continuare performanța în Exercițiile Intermitente (adică Fotbal). Bangsbo și ...
18-07-2011 Afișări: 38865 Știința Aerobic Fitness
TonyDeers
Află mai multe 
Configurați markeri (conuri) la intervale de 10 ani până la 50 de cenți. Acest test este conceput pentru a testa sistemul lactat și funcționarea de intensitate ridicată. Acest test se face cu un ...
04-07-2011 Afișări: 29632 Știința Aerobic Fitness
Darren Pitfield
Află mai multe 
Ce este VO2max? VO2 max, sau absorbția maximă de oxigen, este un factor care poate determina capacitatea unui jucător de a efectua exerciții susținute și este legat de rezistența aerobă. VO2 max se referă ...
05-05-2011 Afișări: 67843 Știința Aerobic Fitness
Darren Pitfield
Află mai multe 
Acest articol discută despre echilibrul volumului și intensității activităților de fitness în sesiunile de antrenament la fotbal. Iaia FM și colab., Au efectuat un studiu asupra sportivilor de înaltă performanță prin înlocuirea ...
18-04-2011 Afișări: 26495 Știința Aerobic Fitness
Darren Pitfield
Află mai multe 
Activitate de fitness bazată pe posesie, care ar putea fi utilizată în pre-sezon sau ca o fază de antrenament aerobic integrat pentru posesie. ...
30-06-2010 Afișări: 46749 SSG-uri aerobe
Darren Pitfield
Află mai multe 
Exercițiu SAQ conceput pentru a dezvolta viteza și accelerația explozive. Activitățile tipice includ coordonarea și antrenamentul de echilibru integrate în diferite exerciții. Circuitul SAQ folosind o varietate de mișcări pentru a dezvolta ...
01-02-2010 Afișări: 56609 Exerciții de fitness aerobic
Darren Pitfield
Află mai multe 
Model de antrenament Piramida Fartlek pentru fotbal. Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerobic de intensitate ridicată utilizată pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. ...
01-02-2010 Afișări: 52862 Exerciții de fitness aerobic
Darren Pitfield
Află mai multe 
Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob folosit pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. Relee de curse pentru a crea exerciții intermitente pentru a reproduce condițiile fizice ale unui meci. ...
31-01-2010 Afișări: 37721 Exerciții de fitness aerobic
Darren Pitfield
Află mai multe 
Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob folosit pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. Exercițiu efectuat fără fotbal pentru jucătorii mai în vârstă și avansați. ...
31-01-2010 Afișări: 35263 Exerciții de fitness aerobic
Darren Pitfield
Află mai multe 
Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob folosit pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. Seria de sprinturi de intensitate ridicată, urmată de diverse atacuri de alergare. ...
31-01-2010 Afișări: 34720 Exerciții de fitness aerobic
Darren Pitfield
Află mai multe 
Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob folosit pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. Necesită un câmp complet și implică diferite intensități de alergare / jogging. ...
31-01-2010 Afișări: 36305 Exerciții de fitness aerobic
Darren Pitfield
Află mai multe 
Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob folosit pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. Fără minge pentru jucătorii de nivel avansat și senior. ...
28-01-2010 Afișări: 44025 Exerciții de fitness aerobic
Darren Pitfield
Află mai multe 
Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob folosit pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. ...
28-01-2010 Afișări: 30814 Exerciții de fitness aerobic
Darren Pitfield
Află mai multe 
Dezvoltați capacitatea aerobă în acest circuit de fitness și condiționare. Efectuați diverse curse SAQ și încărcate pentru a dezvolta un profil aerobic al echipelor (jucător). ...
28-01-2010 Afișări: 34007 Exerciții de fitness aerobic
Darren Pitfield
Află mai multe 
Circuit de fitness aerobic folosit pentru a dezvolta capacitatea aerobă și capacitatea de recuperare după accese repetate de exerciții intermitente de intensitate mare. De asemenea, dezvoltă „Aerobic Threshold”. ...
28-01-2010 Afișări: 30386 Exerciții de fitness aerobic
Darren Pitfield
Află mai multe 
Joc cu față mică sau activitate de pre-sezon folosită pentru a dezvolta fitness aerob la jucători într-un joc distractiv și de mare intensitate cu față mică. Dezvoltarea capacității jucătorilor de recuperare și performanță ...
07-11-2009 Afișări: 51660 SSG-uri aerobe
Darren Pitfield
Află mai multe 
Exerciții de fitness și condiționare pentru a dezvolta fitness anaerob și, de asemenea, antrenament de bază aerobă și recuperare. A evoluat fără fotbal și în două echipe sau mai multe, în funcție de mărimea echipei. Competitiv...
07-11-2009 Afișări: 43389 SSG-uri aerobe
Darren Pitfield
Află mai multe 
Apărarea priorităților în și în jurul zonei de 18 ani. Concentrându-se pe prevenirea oportunităților de marcare a obiectivelor și pe tehnici de apărare a grupurilor mici.
07-11-2009 Afișări: 49587 SSG-uri aerobe
Darren Pitfield
Află mai multe