Căutare - Tag-uri
Căutare - Conținut
Căutare - Tag-uri
Căutare - Conținut
Contul meu
Inregistreaza-te


Echipamente pentru fotbal
Magazinul Puma.com

Aerobic SSG lui

Aerobic Fotbal de fitness determină nivelul la care puteți lua în și de a folosi oxigen pentru a efectua o activitate. O activitate cum ar fi mersul pe jos nu pune mult stres pe corpul tau si cei mai multi oameni pot face față cu această activitate aerobica. Activități de aerobic sunt activități, cum ar fi jogging, în cazul în care poate continua fără prea obosit. Lucrezi la o rată ceea ce înseamnă că nu te complet obosit sau de respirație. Aerobic va scădea nivelul la care aceasta oboseala are loc, și va face inima si plamanii mai eficient pentru exercitii.

Sesiuni de fitness aerobic

Detraining Efect

Introducere Sezoanele tipice de fotbal au perioade de pregătire intensă, meciuri, turnee și, de asemenea, perioade de odihnă la orice nivel de fotbal. Ca antrenori ar trebui să fim conștienți de efectele formării ...

12-02-2015 Hits: 9837 Aerobic Fitness Stiinta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Rularea cu mingea și condiționat

Dribbling tehnica care poate fi folosit, de asemenea, ca un exercițiu de condiționare și de fitness, dacă este necesar. Rularea cu tehnica de antrenare a mingii și, de asemenea, condiționarea fotbalului. Poate fi folosit și ...

16-07-2013 Hits: 19505 Aerobic Fitness burghiu Ray Power - avatar Ray Power

Află mai multe

Condiționat cu Dribling

Drobbling exercițiu care încorporează condiționarea în grade diferite, după cum doriți. Îmbunătățiți driblingul, întoarcerea, abilitățile de manipulare a mingii cu condiționarea specifică fotbalului. ...

15-07-2013 Hits: 16068 Aerobic Fitness burghiu Ray Power - avatar Ray Power

Află mai multe

6 minge de joc (aerobic)

Joc mic lateral, concentrandu-se pe dezvoltarea Fitness Aerobic (intensitate ridicata) si tranzitia imediata a atacului. Finisarea este, de asemenea, instruită în repetiții mari, deoarece unitatea de apărare este adesea depășită numeric. ...

30-03-2012 Hits: 35880 Aerobic SSG lui Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Fitness general (aerobic)

Activitatea de fitness și de condiționare utilizată pentru dezvoltarea capacității aerobe și a capacității de prag. Exercitarea integrează formarea tehnică la stațiile repetate, în timp ce antrenează sisteme de aerobic. ...

12-02-2012 Hits: 33705 Aerobic Fitness burghiu Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Direcționarea cu țeluri (Hig ...

Exercițiu exercițiu cu direcția în care jucătorii trebuie să lucreze într-un mediu de înaltă intensitate. Dezvoltarea capacității aerobe într-un scenariu de joc mic. ...

20-11-2011 Hits: 31404 Aerobic SSG lui Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Sală de tranziție (de mare aerobic)

Dezvoltați capacitatea echipelor de a lucra la intensitate moderată până la înaltă pentru perioade sustinute. Acest exercițiu posedă funcționarea sistemelor de aerobic și lactat pentru a induce o supraîncărcare de formare care replică ...

20-11-2011 Hits: 29281 Aerobic SSG lui Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Numeri de tranziții cu tranziție cu ...

Să dezvolte posesia și să creeze oportunități de scorare a obiectivelor în situațiile numerelor. De asemenea, pregătiți o capacitate a echipelor de a lucra la intensitate ridicată pentru perioade sustinute și de a crește capacitatea aerobică intermitentă a jucătorilor.

10-11-2011 Hits: 20058 Aerobic SSG lui TonyDeers - avatar TonyDeers

Află mai multe

Zonele de formare pentru fotbal de fitness

Informațiile de mai jos ar trebui să vă ofere orientări pentru proiectarea sesiunilor de fitness și de condiționare cu obiective specifice de instruire. Datorită profilului de exerciții intermitente al fotbalului, jucătorii au nevoie ...

31-10-2011 Hits: 21462 Aerobic Fitness Stiinta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

2 Ball Aerobic Possession (Intensitate scăzută ...

Dezvoltați capacitatea aerobă a jucătorilor în acest exercițiu, trenul având capacitatea de a efectua o intensitate moderată pe perioade lungi de timp. De asemenea, învață abilități de posesie în grupuri mici. ...

20-10-2011 Hits: 20290 Aerobic SSG lui Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Jocuri mici față versus formare generică i ...

O serie de studii au arătat acum că jocurile cu fețe mici sunt o formă eficientă de formare aerobică în fotbal, opusă tehnicilor tradiționale de formare generică. ...

18-10-2011 Hits: 22981 Aerobic Fitness Stiinta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Dezvoltarea fizică a Fete vs Baieti

Este important să se înțeleagă dezvoltarea fiziologică pre-pubertală și pubertală a fetelor și a băieților, pentru a evalua așteptările și pentru a planifica un program adecvat de formare pentru aceștia. Ambii...

25-09-2011 Hits: 13031 Aerobic Fitness Stiinta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Aerobic Fitness condiționat Match (8vs8)

Dezvoltați capacitatea aerobică intermitentă a jucătorilor din acest joc mic. Dezvoltați capacitatea echipelor de a lucra la intensitate ridicată pentru perioade sustinute. ...

23-09-2011 Hits: 20119 Aerobic SSG lui Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Fotbal Periodizarea

Introducere Periodizarea derivă din "Perioada" care este o împărțire a timpului în segmente mai mici, ușor de gestionat. În cazul nostru, "Perioadele de pregătire". Mai exact, periodizarea este împărțirea unei formări anuale ...

01-09-2011 Hits: 41185 Aerobic Fitness Stiinta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

150 Yrd suveica (High Intensity)

Perfecționarea obiectivului (obiectivelor) Dezvoltarea abilității de a susține exerciții de intensitate ridicată specifice fotbalului. Dezvoltă duritatea psihologică. Dezvoltați transformări și o bună funcționare în fotbal. Număr de trenuri: HAN1 Vârstă: 14-Adlt Nr jucători: 1 + Dificultate: Avansat Zona / Ora: 25x25yrds Diagramă ORGANIZAREA 1: Configurați ...

04-08-2011 Hits: 24783 Aerobic Fitness burghiu Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Yo-Yo testare intermitent si rezistenta

Seria de teste Yo-Yo evaluează capacitatea unui individ de a efectua repetat intervale pe o perioadă lungă de timp în sporturi intermitente legate de exerciții fizice. Versiunea de anduranță a acestui test este ...

25-07-2011 Hits: 68622 Aerobic Fitness Stiinta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Split, Pitch Fitness (Low aerobic)

Joc mic lateral, cu accent pe fitness. Dezvoltați capacitatea aerobică intermitentă a jucătorilor. Dezvoltați capacitatea echipelor de a lucra cu intensitate mică până la moderată pentru perioade sustinute. ...

20-07-2011 Hits: 16454 Aerobic SSG lui Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Repetarea Sprint Training (RSA) și Inter ...

Testarea făcută de jucători de fotbal de elită a arătat că sa dovedit că activitățile suplimentare RSA (Repeated Sprint Activity) și Interval au îmbunătățit performanța în Exercițiile intermitente (Soccer). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 22065 Aerobic Fitness Stiinta TonyDeers - avatar TonyDeers

Află mai multe

300 Yrd de transfer (lactat test de toleranta)

Configurați marcaje (conuri) la intervale 10 yrd la 50yrds. Acest test este conceput pentru a testa sistemul dumneavoastră de lactat și o funcționare cu intensitate ridicată. Acest test se face cu un ...

04-07-2011 Hits: 14913 Aerobic Fitness Stiinta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Testul Cooper (VO2max calcul)

Ce este VO2max? VO2 max sau absorbția maximă de oxigen este un factor care poate determina capacitatea unui jucător de a efectua exerciții susținute și este legată de rezistența aerobă. VO2 max se referă ...

05-05-2011 Hits: 35179 Aerobic Fitness Stiinta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Volumul redus de formare față de numărul crescut de ...

Acest articol abordează echilibrul volumului și intensității activităților de fitness în sesiunile de pregătire a fotbalului. Iaia FM și alții, au efectuat un studiu privind sportivii de înaltă performanță prin înlocuirea lor ...

18-04-2011 Hits: 12113 Aerobic Fitness Stiinta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Fileu posesia aerobic

Activitate bazată pe activitate bazată pe activitate bazată pe activități care poate fi utilizată în faza de pregătire a posesiunii integrate aerobic sau în perioada pre-sezonului. ...

30-06-2010 Hits: 32924 Aerobic SSG lui Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Viteza si agilitatea Circuit 1

Exercițiul SAQ conceput pentru a dezvolta viteza explozivă și accelerația. Activitățile tipice includ instruirea de coordonare și echilibrare integrată în diferitele exerciții. SAQ Circuit folosind o varietate de mișcări pentru a dezvolta ...

01-02-2010 Hits: 44376 Aerobic Fitness burghiu Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Piramida Fartlek Execută

Modelul Fartlek Pyramid pentru fotbal. Intensitate ridicată Activitatea de dezvoltare aerobică utilizată pentru a progresa în sistemele de aerobic a inclus prag aerobic. ...

01-02-2010 Hits: 39771 Aerobic Fitness burghiu Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Releu partener (prag de aerobic)

Activitatea de dezvoltare aerobică de fitness utilizată pentru a progresa în sistemele de aerobic a inclus prag aerobic. Relay curse pentru a crea exerciții intermitente pentru a replica condițiile fizice ale unui meci. ...

31-01-2010 Hits: 26415 Aerobic Fitness burghiu Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Curs de aerobic intermitent (50yrds)

Activitatea de dezvoltare aerobică de fitness utilizată pentru a progresa în sistemele de aerobic a inclus prag aerobic. Exercitiile efectuate fara un fotbal pentru jucatorii mai in varsta si avansati. ...

31-01-2010 Hits: 24235 Aerobic Fitness burghiu Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Recuperarea Aerobic elementare Runs

Activitatea de dezvoltare aerobică de fitness utilizată pentru a progresa în sistemele de aerobic a inclus prag aerobic. Serie de sprinturi de înaltă intensitate, urmată de diverse curse de funcționare. ...

31-01-2010 Hits: 23707 Aerobic Fitness burghiu Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Incremental Pitch fitness aerobic Runs

Activitatea de dezvoltare aerobică de fitness utilizată pentru a progresa în sistemele de aerobic a inclus prag aerobic. Necesită un câmp complet și implică intensități diferite de funcționare / jogging. ...

31-01-2010 Hits: 24149 Aerobic Fitness burghiu Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

De înaltă intensitate aerobic Circuit

Activitatea de dezvoltare aerobică de fitness utilizată pentru a progresa în sistemele de aerobic a inclus prag aerobic. Fără minge pentru jucătorii avansați și de nivel înalt. ...

28-01-2010 Hits: 32496 Aerobic Fitness burghiu Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

3 / 4 Domeniul Aerobic Runs

Activitatea de dezvoltare aerobică de fitness utilizată pentru a progresa în sistemele de aerobic a inclus prag aerobic. ...

28-01-2010 Hits: 19838 Aerobic Fitness burghiu Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Intensitate redusă Circuit Agility Aerobic

Dezvoltați capacitatea aerobă în acest circuit de fitness și de condiționare. Efectuați diferite călătorii SAQ și încărcate pentru a dezvolta un profil aerobic de echipă (jucător). ...

28-01-2010 Hits: 22421 Aerobic Fitness burghiu Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Rulează aerobe (High Intensity)

Circuit aerobic de fitness folosit pentru a dezvolta capacitatea aerobă și capacitatea de a se recupera după perioade repetate de exerciții fizice intermitente de mare intensitate. De asemenea, dezvoltă "pragul aerobic". ...

28-01-2010 Hits: 21099 Aerobic Fitness burghiu Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Cone preluată Race (aerobic)

Exercițiul fizic și de condiționare pentru a dezvolta capacitatea anaerobă de fitness și, de asemenea, baza de aerobic și de formare de recuperare. Efectuat fără un fotbal și în două echipe sau mai mult, în funcție de mărimea echipei. Competitiv...

07-11-2009 Hits: 28239 Aerobic SSG lui Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Runners con (loturi recuperate)

Apărând prioritățile în și în jurul zonei 18yrd. Concentrându-se pe prevenirea oportunităților de scorare a obiectivelor și a tehnicilor de apărare a grupurilor mici.

07-11-2009 Hits: 32883 Aerobic SSG lui Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Capture con

Jocul cu fețe mici sau activitățile pre-sezon utilizate pentru a dezvolta fitness aerobic în jucători într-un joc distractiv și de mare intensitate cu joc mic. Dezvoltarea capacității jucătorilor de a recupera și de a efectua ...

07-11-2009 Hits: 34964 Aerobic SSG lui Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe