Căutare - Tag-uri
Căutare - Conținut
Căutare - Tag-uri
Căutare - Conținut
Echipamente pentru fotbal
Magazinul Puma.com

T-Test (Agilitate)

Setați patru conuri așa cum este ilustrat în diagrama de mai sus (5 metri = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Subiectul începe de la conul A. La comanda timerului, subiectul sprintează spre conul B și atinge baza mâinii drepte a conului. Apoi, se întorc la stânga și se amestecă lateral în conul C, și atinge de asemenea baza, de data aceasta cu mâna stângă. Apoi amestecați în lateral spre dreapta spre conul D și atingând baza cu mâna dreaptă. Apoi, se amestecă înapoi la conul B atingând mâna stângă și se execută înapoi spre conul A. Cronometrul este oprit în timp ce trece conul A. Jucătorii nu pot să-și treacă picioarele atunci când se amestecă sau traseul nu contează. Rețineți că există multe variații ale testului T.

Fig 1. T-Test

Masculii (secunde) Femele (secunde)
Excelent <9.5 <10.5
Bun 9.5 la 10.5 10.5 la 11.5
In medie 10.5 la 11.5 11.5 la 12.5
Sărac > 11.5 > 12.5