Antrenamentul în circuit este o formă de antrenament de rezistență pentru condiționarea corpului și aerobic de mare intensitate. Este conceput pentru a fi ușor de urmărit și țintește creșterea forței, precum și rezistența musculară. Un „circuit” de exerciții este o finalizare a tuturor exercițiilor prescrise din program. Circuitele detaliate în această secțiune sunt specifice fotbalului.
Antrenamentul de forță Obiectiv(e) Creșterea forței mingii pentru a rezista provocărilor și a ține mingea sus. Creșteți capacitatea de sărituri pe verticală (adică provocări cu cap și antene, salvări GK). Măriți viteza și accelerația/decelerația. accidentare...
29-05-2013 Afișări: 40057 Programe de antrenament de forță Darren Pitfield
Obiectiv(e) de circuit Dezvoltarea forței musculare generale și a rezistenței pentru brațe/piept/miez/picioare. Prevenirea vătămărilor. Faza de fundare. (Consultați Antrenamentul de forță) Faza maximă. (Consultați Antrenamentul de forță) Faza de anduranță. (Consultați Antrenamentul de forță) Exercițiul nr.: STR1 Vârsta: 14-Adult Nici un jucător:...
29-02-2012 Afișări: 51546 Circuit de Formare Darren Pitfield
Obiectiv(e) de circuit Dezvoltarea forței musculare generale și a rezistenței pentru brațe/piept/miez/picioare. Prevenirea vătămărilor. Faza de fundare. (Consultați Antrenamentul de forță) Faza maximă. (Consultați Antrenamentul de forță) Faza de anduranță. (Consultați Antrenamentul de forță) Exercițiul nr.: STR1 Vârsta: 14-Adult Nici un jucător:...
21-06-2008 Afișări: 36239 Circuit de Formare Darren Pitfield