Antrenament de forță la fotbal
Programele și exercițiile de antrenament pentru forța de fotbal care sunt specifice fotbalului.
subcategorii
Circuit de Formare
Antrenamentul în circuit este o formă de antrenament de rezistență pentru condiționarea corpului și aerobic de mare intensitate. Este conceput pentru a fi ușor de urmărit și țintește creșterea forței, precum și rezistența musculară. Un „circuit” de exerciții este o finalizare a tuturor exercițiilor prescrise din program. Circuitele detaliate în această secțiune sunt specifice fotbalului.
Programe de antrenament de forță
Programe de antrenament de forță și rutine de antrenament cu greutăți sugerate, specifice fotbalului.
Forța de Formare
Teoria antrenamentului puterii fotbalului
Antrenamentul de forță Obiectiv(e) Creșterea forței mingii pentru a rezista provocărilor și a ține mingea sus. Creșteți capacitatea de sărituri pe verticală (adică provocări cu cap și antene, salvări GK). Măriți viteza și accelerația/decelerația. accidentare...
29-05-2013 Afișări: 40689 Programe de antrenament de forță 
Darren Pitfield
Circuitul întregului corp
Obiectiv(e) de circuit Dezvoltarea forței musculare generale și a rezistenței pentru brațe/piept/miez/picioare. Prevenirea vătămărilor. Faza de fundare. (Consultați Antrenamentul de forță) Faza maximă. (Consultați Antrenamentul de forță) Faza de anduranță. (Consultați Antrenamentul de forță) Exercițiul nr.: STR1 Vârsta: 14-Adult Nici un jucător:...
29-02-2012 Afișări: 51907 Circuit de Formare Darren Pitfield
Circuitul de fotbal complet
Obiectiv(e) de circuit Dezvoltarea forței musculare generale și a rezistenței pentru brațe/piept/miez/picioare. Prevenirea vătămărilor. Faza de fundare. (Consultați Antrenamentul de forță) Faza maximă. (Consultați Antrenamentul de forță) Faza de anduranță. (Consultați Antrenamentul de forță) Exercițiul nr.: STR1 Vârsta: 14-Adult Nici un jucător:...
21-06-2008 Afișări: 36700 Circuit de Formare Darren Pitfield