Antrenează apărătorii centrali să se ocupe de cruci

Tip: Faza de joc

Vârstă: 16

Faza de joc: Apărare, tranziție (Att)

Intensitatea (volumul de lucru): Mediu

Detalii: Categorie părinte: Antrenamentul funcțional; Categorie: Apărarea exercițiilor funcționale

Sesiune
PDF

Sesiune

Sesiune: DO.023

Vârsta: 12-Adlt	Intensitate: scăzută
Timp: 25 min	Pozitii: 4,5
Jucători: 13 + GK	Suprafață: 1/3 pas

Obiective de exercițiu

Înțelegerea antrenorului cu privire la modul de apărare împotriva crucilor.
Antrenează cum să faci față atacatorilor în ultima treime.
Antrenorul mișcări de apărare ale apărătorilor centrali.

Organizația

Diagrama 1. Aranjament de configurare

Înființat

Echipa atacatoare:
7 jucători.
Formația 1-2-4 (mijlocaș defensiv, doi mijlocași centrali, 2 atacanți și 2 aripi).
Echipa atacantă înscrie în poarta completă.
După pierderea posesiei, echipa apără trei mini-goluri și încearcă să recâștige posesia cât mai curând posibil.
Atacul trebuie făcut rapid și jucat prin zona largă.
Jucătorii nr. 7 și 11 ar trebui să ofere o varietate de cruci diferite.
Echipa apărătoare:
7 jucători (6 + GK)
1-4-2 formarea
Apără-ți poarta de dimensiuni complete cu portarul.
După ce ați câștigat posesiunea, înscrieți unul dintre cele trei mici goluri cât mai curând posibil.
Zonă / apărare mixtă. Apără-te adânc. Încurajați contraatacul atunci când sunteți în posesie.

Poziția de pornire

Poziția inițială a jucătorului nr.4 se află în spatele liniei roșii, în zona centrală (poate fi variată). Jocul începe când mingea este jucată de jucătorul nr. 4. Fiecare atac trebuie jucat prin intermediul unuia dintre aripi. Niciun alt jucător nu este permis în zona largă până la prima atingere a unui aripă. Nu există lovituri de poartă. De fiecare dată, jocul începe de la jucătorul nr.4 care joacă mingea. Două echipe concurează și încearcă să înscrie.

Punctajul

Echipa atacantă înscrie în poarta completă. După ce a câștigat posesia, apararea echipei atacă trei mini-goluri cât mai curând posibil. Lăsați maximum un minut să atace (poate fi variat).

Puncte de antrenor

Observare. Observați unde este mingea, adversarii și coechipierii. Uită-te lateral și în spate.
Poziția corpului. Adaptați poziția corpului astfel încât să puteți vedea mingea, adversarii și coechipierii (lateral).
Poziție. Rămâneți în picioare și fiți gata să vă deplasați în orice direcție. Reglați-vă poziția la zborul mingii.
Distanţă. Păstrați un apărător la distanță de braț, astfel încât să puteți reacționa la mișcările sale.
Comunicare. Comunicați verbal cu GK și cu alți apărători. Păstrați-l foarte scurt și încrezător. Introduceți „cuvinte declanșatoare”, cum ar fi „marca”, „picătură”, „al meu”, „stoarce”.
Marcare bărbătească / marcare zonală. Acoperiți jucătorii / spațiul în funcție de tactică.
Ajustare. Reglați-vă poziția în funcție de zborul mingii, de adversari și de mișcarea coechipierilor. Fii pornit și conștient de poziția ta. Rămâneți între gol și atacator.
Suprafața contactului și sincronizarea. Alegeți suprafața de contact cu mingea. Cronometrează-ți atacul asupra mingii. Faceți o mișcare rapidă și ascuțită.
Încredere și curaj. Fii curajos și încrezător în deciziile tale. Fundașii centrali și GK ar trebui să se ocupe de careul penal. Ca antrenor, identificați liderii și folosiți-i pentru a instrui alți jucători.
Treceți la atac imediat. Prioritatea este să treci înainte către coechipierul tău. Obiectiv pentru zone largi (partea opusă) ca regulă generală, dar luați în considerare alte opțiuni, dacă este posibil. Urmați direcția mingii (stoarceți).

Diagrama 2. Puncte de antrenament - Poziția corpului

Fundașul central ar trebui să adapteze poziția corpului astfel încât să poată vedea mingea, adversarul aflat în posesia și atacatorul. De asemenea, ar trebui făcute observații rapide ale GK și a zonei din jurul apărătorului. Poziția pe degetele de la picioare va permite apărătorului să se miște în orice direcție și să reacționeze rapid la adversari și la mișcarea mingii.

Diagrama 3. Puncte de antrenor - Strângere

Prioritatea contactului cu mingea este să treci înainte. Apărătorii ar trebui să vizeze zone largi (partea opusă) ca regulă generală, dar, de asemenea, să ia în considerare alte opțiuni, dacă este posibil. Urmați direcția mingii (stoarceți).

Progresii

Progresii:

Diagrama 4. Adăugați mai mulți jucători care atacă. Creați situația de suprasarcină în caseta de penalizare.

Observare. Observați unde este mingea, adversarii și coechipierii. Uită-te lateral și în spate.
Poziția corpului. Adaptați poziția corpului astfel încât să puteți vedea mingea, adversarii și coechipierii (lateral).

Diagrama 5. Treceți la jocul 7v7 / 9v9 cu reguli specifice (ex. Zone largi / atac prin numărarea aripilor de două ori) sau faza de joc pe 2/3 terenuri.

Observare. Observați unde este mingea, adversarii și coechipierii. Uită-te lateral și în spate.
Poziția corpului. Adaptați poziția corpului astfel încât să puteți vedea mingea, adversarii și coechipierii (lateral).

Variaţii

Nici unul.