Romanian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Încălziri la fotbal
O încălzire a fotbalului are 3 obiective importante. Reduceți riscul de rănire. Creșteți agilitatea, puterea și performanța. Pregătirea mentală și concentrarea. Creșterea temperaturii corpului central și a mușchilor specifici pentru a permite realizarea celor 3 obiective. În fotbalul modern încălzirile sunt o combinație de mic exercițiu aerob, SAQ, exerciții de îndemânare și întindere statică. Selectați linkul pentru informații legate de Teoria încălzirii fotbalului.
subcategorii
Exerciții de încălzire și exerciții utilizate înainte de un joc care acoperă cele trei aspecte principale care trebuie atinse pentru a obține o pregătire fiziologică maximă; Circulație - preluarea ratei metabolice, musculatură - întindere, coordonare - antrenament tehnic-specific. Pentru a revizui mai multe exerciții, consultați Exerciții de fotbal.
- Articolul Count:
- 22
Exercițiile de încălzire sunt metode mai regimentate de a permite jucătorilor să se încălzească. Acestea pot fi executate cu sau fără fotbal. Majoritatea echipelor efectuează exerciții de încălzire înainte de toate meciurile de fotbal ca parte a rutinei complete de încălzire a echipelor.
- Articolul Count:
- 11
Jocurile de încălzire sunt o modalitate ușoară de a permite jucătorilor să se încălzească într-un mod dinamic și specific. Acestea pot fi încorporate în rutinele pre-joc pentru a permite jucătorilor să efectueze activitățile specifice pe care le-ar face într-un joc de fotbal.
- Articolul Count:
- 11
Această secțiune detaliază practicile de încălzire care sunt atât jocuri cât și exerciții mici. Exercițiile de încălzire și exercițiile utilizate înainte de practici ar trebui să acopere trei aspecte principale care trebuie atinse pentru a obține o pregătire fiziologică maximă; Circulație - Preluarea ratei metabolice, musculatură - întindere, coordonare - antrenament tehnic-specific.
- Articolul Count:
- 6
Exercițiile de încălzire sunt metode mai regimentate de a permite jucătorilor să se încălzească. Acestea pot fi executate cu sau fără fotbal. Majoritatea echipelor efectuează exerciții de încălzire înainte de toate antrenamentele de fotbal ca parte a rutinei complete de încălzire a echipelor.
- Articolul Count:
- 6