Sesiune: AO.035
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Obiective de exercițiu
- Dezvoltați tehnica Heading.
- Dezvoltă capacitatea de a conduce mingea pasiv sau într-o competiție activă.
Organizația
Diagrama 1. Aranjament de configurare
Înființat
- Bifați un pitch de 20x15 yrds cu goluri de 6ft la fiecare capăt, 2 echipe joacă 4vs4, 5vs5 sau chiar 3vs3. În exemplul de mai sus, echipele joacă 5vs5. Fără GK.
Instrucțiuni
- Jocul este jucat ca un joc normal cu latură mică, cu excepția regulii de notare descrisă mai jos. Dacă mingea este jucată în lateral, unei echipe i se acordă o lovitură sau o aruncare.
- Jocul implică echipe care conduc colectiv mingea în poarta adversarului. Fiecare echipă are ocazia să înscrie și apoi să apere. Dacă mingea atinge solul după aruncarea de serviciu pe care o duc echipele sa terminat (sau echipa conduce o poartă sau în larg). Echipa apărătoare poate apăra și folosind capul.
- Acest joc poate fi jucat cu mai multe variante discutate în secțiunea de variații.
- A1 servește mingea cu mâinile până la A2 în jumătatea adversarului „B”.
- A2 conduce apoi mingea mai aproape de poartă.
- A3 apoi trece la cap și marchează.
- (Diagrama 2) După încercarea de poartă (sau mingea cade la pământ) toți jucătorii trec la cealaltă jumătate.
- B1 ridică acum o minge și servește mingea în grila „A”.
- B2 se îndreaptă apoi spre poartă.
- B3 termină cu capul.
Diagrama 2. Aranjament de configurare
Diagrama 3. Odată răsturnat
Punctajul
- Echipele înscriu în goluri cu capul.
Puncte de antrenor
- În linie cu mingea.
- Discutați despre decolări de la una sau două picioare.
- Folosind arme.
- Arcuirea spatelui pentru a genera energie.
- Unde să conduci mingea pe cap.
- Jucătorii care atacă ar trebui să comunice și să mențină mingea în sus.
- Jucătorii trebuie să fie agresivi și să provoace pentru mingile disputate.
- Momentul antetelor.
Progresii
- Măriți distanța (dimensiunea) zonei de joc.
Variaţii
- Fără apărare, dar toți jucătorii echipei atacante trebuie să conducă mingea înainte de a putea marca un gol.
- Trebuie să fie o combinație de antet înainte ca un gol să poată fi marcat, cu apărare.
- Jucătorii își pot folosi picioarele pentru a menține mingea sus, de asemenea, dar nu înscrie (doar înscrie prin antet).