Sesiune: AO.117 
 Vârsta: 12-Adlt |
 Intensitate: medie |
 Timp: 25 min |
 Pozitii: 2,3,4,5,6,8 |
 Jucători: 16 |
 Suprafață: 44x40 yrds |
Obiective de exercițiu
- Antrenor care se joacă din spate.
- Antrenor care trece în mijlocul terenului.
- Fotbal stil posesie antrenor.
Organizația
Diagrama 1. Aranjament de configurare
- 2 CB-uri sunt poziționate la fiecare capăt al zonei de joc. 5vs5 în grila centrală de joc (care poate fi aranjată pentru formații specifice dacă este necesar). Mingiile de fotbal pot fi jucate de la antrenor la oricare dintre CB-uri pentru a începe jocul. CB joacă în echipa de atac (echipa roșie în diagramă) și încearcă să joace fotbal până la setul oponent de CB.
- Joc de fotbal cu față mică pentru jocul din spate.
Înființat
- Marcați o grilă de 40x44 de preferință în spațiul dintre linia de mijloc și caseta de 18 ani. (20 de minute)
- 16 jucători (5vs5 în zona de joc centrală, 2 CB la fiecare capăt, 2 spate exterioare.
Poziția de pornire
- Jucătorii ar trebui să fie plasați în pozițiile lor tipice. Evident, 2 CB-uri etc.
- Mijlocul de mijloc poate fi, de asemenea, aranjat pentru a se potrivi formațiunii specifice care se joacă.
- La adăugarea de spate exterioare, acestea ar fi spate externe sau jucători de aripă.
- Dimensiunile grilei sunt de aproximativ 44 yrds (lățimea casetei 18rd) x 40 yrds.
- Antrenorul monitorizează jocul de pe margine sau pe teren și furnizează fotbal (dacă este necesar).
- 5 vs 5 mijlocași în zona de joc centrală.
- Echipele pot fi înființate în diferite formațiuni, dacă este necesar, pentru a practica împotriva unui adversar specific.
Instrucțiuni / Reguli
- 2 echipe concurează pentru a menține posesia folosind CB-urile neutre (galbene) pentru a se combina cu când sunt în posesie. O mulțime de mingi de fotbal ar trebui să fie disponibile pentru a fi transmise de un antrenor pentru a face jocul continuu. Ambele echipe încearcă să joace din spate și în mijlocul terenului și apoi în CB-urile îndepărtate.
- Jucătorii nu pot apăsa CB (până la progresii ulterioare).
- Când o pasă este transformată într-un CB, mingea trebuie transmisă partenerului CB (adică RCB către LCB) cel puțin o dată înainte de a putea fi jucată în mijlocul terenului.
- Joacă timp de 10 minute și apoi pauză pentru o perioadă de odihnă de 1 minut între jocuri.
Punctajul
- Trecerea mingii până la capăt de la CB la CB opus și înapoi = 1 punct. Fotbalul trebuie trecut prin mijlocași.
Puncte de antrenor
- Tranziții rapide. Tranziția de atac și tranziția de apărare.
- Mișcare pentru a crea unghiuri de susținere.
- Apăsare (Întreruperea benzilor de trecere, presiune imediată pe suportul cu bile).
- Răbdare.
- Formă bună (curbată) între spate.
- Scanarea redării pentru a vedea opțiunile.
- Atingeri limitate și rotație rapidă a mingii.
Progresii
- O serie de Progresiuni pentru acest exercițiu sunt afișate mai jos:
Diagrama 2. CB-urile înaintează (Progresia 1)
- O progresie poate fi de a avea pasul CB (dribble) în zona centrală de joc. Ei ar căuta să facă acest lucru atunci când mijlocașii adversarilor vor pleca.
Diagrama 3. Adăugarea de spate exterioare (progresia 2)
- Pe fiecare parte a terenului de joc se adaugă un fundaș exterior care se combină atât cu fundașii centrali, cât și cu mijlocașii. Fundașii din exterior, odată ce au primit o pasă, trebuie să joace înapoi la CB sau la mijlocul terenului.
Diagrama 4. Atacanti centrali și obiective de poartă (progresia 3)
- CB-urile de la capătul advers sunt acum tratate ca atacanți centrali țintă. Echipa atacantă caută să joace în atacanți centrali și să primească concedieri pentru a înscrie în golurile de la poartă.
Diagrama 5. Apăsați Backback-urile centrale (Progression 4)
- Fundașii centrali când sunt în posesie pot fi acum presați și abordați de către adversari.
Variaţii
- Joacă-te cu un jucător central neutru pentru a ușura.
- 2 Touch
- Neutrele au o singură atingere.
Darren Pitfield
Alexandru Trukan
Heinz Fractz
