Sesiune: AO.090
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Obiective de exercițiu
- Dezvoltarea jucătorii capacitatea generală în posesia.
- Încuraja jucătorii să joace trece penetrare.
- Încuraja jucătorii să fie creativi atunci când în posesia
Organizația
Diagrama 1. Aranjament de configurare
Înființat
- Marcați de joacă (aprox. 30x30yrds).
- Împărți grupul în două. Unul funcționează ca o servește.
Instrucțiuni
- Jucătorii lucrează la întâmplare de la un server la completarea calificare receptoare relevante, înainte de schimbarea de locuri de muncă. Primele două segmente permite jucătorilor pentru a obține o simt de găurit și o senzație de minge. Piese 3, 4 5 și conține punctele de coaching reale și informații construiește pe măsură ce înaintăm.
- 1. Primiți mingea și treceți înapoi, folosind ambele picioare (o singură atingere pentru jucătorii avansați). Permiteți o perioadă de timp suficientă pentru a permite jucătorilor să se simtă bine pentru burghiu și minge. Schimbați locurile de muncă.
- 2. Primiți de pe server, faceți o abilitate folosind picioarele rapide, înainte de a vă reîntoarce la server. Utilizați ambele picioare. Permiteți-i să se exprime, dar să încurajeze păstrarea capului lor în sus. Schimbați locurile de muncă.
- 3. A treia parte este locul în care începem munca noastră reală. În loc să se apropie de serverul pătrat, apropiați-l la un unghi și corpul său "deschis", astfel încât să poată vedea serverul și majoritatea colegilor săi. Schimbați locurile de muncă.
- 4. Jucătorii se apropie într-un unghi cu un corp deschis. Înainte ca jucătorul să primească, el trebuie să verifice peste umăr să vadă ce este în jurul lui și să primească mingea pe piciorul din spate (piciorul cel mai îndepărtat de server). Odată ce primește, se dovedește că ar trebui să se joace, înainte de a se întoarce și de a reveni la server.
- 5. Aici aducem toate elementele împreună. Jucătorul reproduce ceea ce se întâmplă în punctul 4. Cu toate acestea, odată ce se dovedește, el poate dribla și poate găsi un server gratuit.
Punctajul
- N / A.
Puncte de antrenor
- Abordare de echipa-mate pentru a primi la un unghi.
- Jucători întoarce capul să se uite și să ia în cât mai multe informații posibil.
- Primesc mingea cu un "organism deschis".
- Primesc mingea pe lor "jos înapoi". Uita-te la mingea tot drumul în prima atingere.
- În funcție de greutatea de trecere, jucătorii ar putea avea nevoie pentru a amortiza sau retrage piciorul lor la contactul cu mingea pentru a lua greutatea de pe trecere.
- După ce ați primit, jucatorii pot "transforma și să se joace afară, sau trebuie să se protejeze mingea cu corpul lor și să se joace cu spatele? (Cu opoziția).
Progresii
- Pentru a adăuga un dinamism suplimentar la finalul sesiunii, jucătorii pot primi de la un server, găsi și să treacă la un server de rezervă, și ia locul, astfel încât toată lumea este de lucru în același timp cu restul limitat.
- Adauga jucători 2 care acționează în calitate de apărători și să încerce să deținerea "vârf de cuțit" de la cei care lucrează.
- Face zona mai mare pentru a lucra la primirea trece mai lungi.
Variaţii
- Creșterea mărimea zonei pentru a) prelungi trece și de a îmbunătăți primirea trece mai lungi, sau b) face jucătorii să lucreze mai mult în termeni de fitness.