Căutare - Etichete
Căutare - Conținut
Echipamente de fotbal
Căutare - Etichete
Căutare - Conținut
Autentificare
Înregistrare


Cumpărați Puma.com

Exerciții de fitness aerobic

Exerciții de fotbal Aerobic Fitness și programe de condiționare și exerciții pentru fotbal. Aceste exerciții și practici de fitness pentru fotbal vizează instruirea specifică a sistemelor de energie aerobă și creșterea capacității de exerciții aerobice a jucătorilor de fotbal.

Sesiuni de fitness aerobic

Efect de detrenare

Introducere Sezoanele tipice de fotbal au perioade de antrenament intens, meciuri, turnee și, de asemenea, perioade de odihnă la orice nivel de fotbal. Ca antrenori, ar trebui să fim conștienți de efectele antrenamentului ...

12-02-2015 Afișări: 37581 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Alergarea cu mingea și condiționarea

Tehnica de dribling care poate fi folosită și ca exercițiu de condiționare și fitness dacă este necesar. Alergând cu antrenamentul tehnicii mingii și, de asemenea, condiționarea specifică fotbalului. Poate fi folosit și ...

16-07-2013 Afișări: 53087 Exerciții de fitness aerobic Ray Power - avatar Puterea razelor

Află mai multe

Condiționare cu dribling

Exercițiu de dribling care încorporează condiționarea în diferite grade, după dorință. Îmbunătățiți abilitățile de dribling, întoarcere, manipulare a mingii cu condiționarea specifică fotbalului. ...

15-07-2013 Afișări: 43034 Exerciții de fitness aerobic Ray Power - avatar Puterea razelor

Află mai multe

Joc cu 6 mingi (aerobic)

Joc cu față mică, concentrându-se pe dezvoltarea Aerobic Fitness (High Intensity) și tranziția imediată la atac. Finisarea este, de asemenea, instruită în repetări mari, deoarece unitatea de apărare este frecvent depășită. ...

30-03-2012 Afișări: 69126 SSG-uri aerobe Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Scara de fitness (aerobica)

Activitate de fitness și condiționare folosită pentru dezvoltarea capacității aerobe și, de asemenea, a pragului. Exercițiul integrează instruirea tehnică la stații repetate, în timp ce antrenează sistemele de energie aerobă. ...

12-02-2012 Afișări: 62597 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Posesie direcțională cu ținte (mare ...

Exercițiu posesiv cu direcție în care jucătorii trebuie să lucreze într-un mediu de intensitate ridicată. Dezvoltarea capacității aerobice într-un scenariu de joc cu dimensiuni reduse. ...

20-11-2011 Afișări: 65934 SSG-uri aerobe Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Transition Fitness (Aerobic ridicat)

Dezvoltați capacitatea echipelor de a lucra la intensitate moderată până la intensitate mare pentru perioade susținute. Acest exercițiu de posesie funcționează sistemele aerobe și lactate pentru a induce o supraîncărcare de antrenament care reproduce ...

20-11-2011 Afișări: 58046 SSG-uri aerobe Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Numerează tranzițiile cu condiționare ...

Dezvoltarea posesiei și crearea de oportunități de a înscrie obiective în situații de număr mare. Antrenează, de asemenea, capacitatea echipelor de a lucra la intensitate ridicată pentru perioade susținute și crește capacitatea aerobă intermitentă a jucătorilor.

10-11-2011 Afișări: 45076 SSG-uri aerobe TonyDeers - avatar TonyDeers

Află mai multe

Zonele de antrenament pentru fotbal Fitness

Informațiile de mai jos ar trebui să vă ofere ghiduri pentru proiectarea sesiunilor de fitness și condiționare cu obiective specifice de antrenament. Datorită profilului de exerciții intermitent al fotbalului, jucătorii necesită ...

31-10-2011 Afișări: 62988 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Posesie aerobă cu 2 mingi (intensitate redusă ...

Dezvoltați capacitatea aerobă a jucătorilor în acest exercițiu și antrenați capacitatea de a efectua o intensitate moderată pe perioade lungi de timp. De asemenea, antrenează abilitățile de posesie în grupuri mici. ...

20-10-2011 Afișări: 44777 SSG-uri aerobe Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Jocuri cu față mică vs. Instruire generică i ...

O serie de studii au arătat acum că jocurile mici sunt o formă eficientă de antrenament aerobic în fotbal, spre deosebire de tehnicile tradiționale de antrenament generice (alergare). ...

18-10-2011 Afișări: 54056 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Dezvoltarea fizică a fetelor vs băieților

Este important să înțelegem dezvoltarea fiziologică pre-pubertală și pubertală a fetelor și băieților pentru a evalua așteptările și a planifica un program de antrenament adecvat pentru aceștia. Ambii...

25-09-2011 Afișări: 37680 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Meci condiționat de fitness aerobic (8vs8)

Dezvoltați capacitatea aerobă intermitentă a jucătorilor în acest joc cu fețe mici. Dezvoltați capacitatea echipelor de a lucra la intensitate ridicată pentru perioade susținute. ...

23-09-2011 Afișări: 46045 SSG-uri aerobe Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Periodizarea fotbalului

Introducere Periodizarea este derivată din „Perioada”, care este o împărțire a timpului în segmente mai mici, ușor de gestionat. În cazul nostru ''Perioade de antrenament'. Mai exact, periodizarea este împărțirea unui antrenament anual...

01-09-2011 Afișări: 177365 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

150 de navete (de mare intensitate)

Exercițiu Obiectiv(e) Dezvoltarea capacității de a susține exerciții de mare intensitate specifice fotbalului. Dezvoltați duritatea psihologică. Dezvoltați virajele și forma bună de alergare în fotbal. Exercițiu nr: HAN1 Vârsta: 14-Adlt Nu Jucători: 1+ Dificultate: Avansat Zona/Timp: 25x25yrds Diagrama 1 ORGANIZARE: Configurare...

04-08-2011 Afișări: 50655 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Testarea intermitentă și rezistența Yo-Yo

Seria de teste Yo-Yo evaluează capacitatea unui individ de a efectua în mod repetat intervale pe o perioadă prelungită de timp în sporturile intermitente legate de exerciții fizice. Versiunea de anduranță a acestui test este ...

25-07-2011 Afișări: 226319 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Funcție Split Pitch (Aerobic scăzut)

Joc cu fețe mici, cu accent pe fitness. Dezvoltați capacitatea aerobă intermitentă a jucătorilor. Dezvoltați capacitatea echipelor de a lucra la intensitate scăzută până la moderată pentru perioade susținute. ...

20-07-2011 Afișări: 39726 SSG-uri aerobe Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Instruire repetată Sprint (RSA) și Inter ...

Testele efectuate pe jucători de fotbal de elită au arătat că s-a dovedit că antrenamentul suplimentar RSA (Activitate de sprint repetată) și intervale îmbunătățesc și mai mult performanța în exercițiile intermitente (adică fotbal). Bangsbo și...

18-07-2011 Afișări: 53658 Știința Aerobic Fitness TonyDeers - avatar TonyDeers

Află mai multe

300 Yrd Shuttle (Test de toleranță la lactate)

Configurați markeri (conuri) la intervale de 10 ani până la 50 de cenți. Acest test este conceput pentru a testa sistemul lactat și funcționarea de intensitate ridicată. Acest test se face cu un ...

04-07-2011 Afișări: 40867 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Test Cooper (calcul VO2max)

Ce este VO2max? VO2 max, sau absorbția maximă de oxigen, este un factor care poate determina capacitatea unui jucător de a efectua exerciții susținute și este legat de rezistența aerobă. VO2 max se referă...

05-05-2011 Afișări: 99308 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Volumul de antrenament redus vs. Creșterea în ...

Acest articol discută despre echilibrul volumului și intensității activităților de fitness în sesiunile de antrenament la fotbal. Iaia FM și colab., Au efectuat un studiu asupra sportivilor de înaltă performanță prin înlocuirea ...

18-04-2011 Afișări: 37163 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Grile de posesie aerobă

Activitate de fitness bazată pe posesiune care ar putea fi utilizată în pre-sezon sau ca fază de antrenament aerobică integrată a posesiei. ...

30-06-2010 Afișări: 56465 SSG-uri aerobe Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Circuit de viteză și agilitate 1

Exercițiu SAQ conceput pentru a dezvolta viteza și accelerația explozive. Activitățile tipice includ antrenamentul de coordonare și echilibru integrat în diferitele exerciții. Circuitul SAQ folosind o varietate de mișcări pentru a dezvolta...

01-02-2010 Afișări: 67769 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Piramida Fartlek se execută

Model de antrenament Fartlek Pyramid pentru fotbal. Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob de intensitate ridicată utilizată pentru a progresa sistemele de energie aerobă a inclus pragul aerobic. ...

01-02-2010 Afișări: 66778 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Releu partener (prag aerob)

Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob utilizată pentru a progresa sistemele de energie aerobă a inclus pragul aerob. Curse de ștafetă pentru a crea exerciții intermitente pentru a reproduce condițiile fizice ale unui meci. ...

31-01-2010 Afișări: 48500 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Curs Aerobic Intermitent (50 de ani)

Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob utilizată pentru a progresa sistemele de energie aerobă a inclus pragul aerob. Exercițiu efectuat fără fotbal pentru jucătorii în vârstă și avansați. ...

31-01-2010 Afișări: 45813 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Rulări de recuperare aerobă incrementală

Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob utilizată pentru a progresa sistemele de energie aerobă a inclus pragul aerob. Serii de sprinturi de mare intensitate urmate de diverse curse de alergare. ...

31-01-2010 Afișări: 46617 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Terenuri de fitness aerobice incrementale

Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob utilizată pentru a progresa sistemele de energie aerobă a inclus pragul aerob. Necesită un câmp complet și implică diferite intensități de alergare/jogging. ...

31-01-2010 Afișări: 47760 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Circuit aerobic de înaltă intensitate

Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob utilizată pentru a progresa sistemele de energie aerobă a inclus pragul aerob. Fără minge pentru jucători de nivel avansat și senior. ...

28-01-2010 Afișări: 54428 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

3/4 Cursuri aerobice de câmp

Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob utilizată pentru a progresa sistemele de energie aerobă a inclus pragul aerob. ...

28-01-2010 Afișări: 40620 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Circuit de agilitate aerobă de intensitate redusă

Dezvoltați capacitatea aerobă în acest circuit de fitness și condiționare. Efectuați diverse SAQ și alergări încărcate pentru a dezvolta un profil aerobic de echipă (jucător). ...

28-01-2010 Afișări: 45301 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Rulaje aerobe (de înaltă intensitate)

Circuit de fitness aerobic folosit pentru a dezvolta capacitatea aerobă și capacitatea de a se recupera după perioade repetate de exerciții intermitente de mare intensitate. De asemenea, dezvoltă „Pragul aerobic”. ...

28-01-2010 Afișări: 37808 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Captură con

Joc cu laturi mici sau activitate de pre-sezon folosit pentru a dezvolta fitness aerobică la jucători într-un joc distractiv și de mare intensitate. Dezvoltarea capacității jucătorilor de a se recupera și de a performa...

07-11-2009 Afișări: 63509 SSG-uri aerobe Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Cure Retreive Race (Aerobic)

Exerciții de fitness și condiționare pentru dezvoltarea fitnessului anaerob și, de asemenea, antrenamentul de bază aerobică și de recuperare. Se desfășoară fără fotbal și în două echipe sau mai multe, în funcție de dimensiunea echipei. Competitiv...

07-11-2009 Afișări: 52939 SSG-uri aerobe Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Cone Runners (Runi de recuperare)

Apărarea priorităților în și în jurul zonei de 18 ani. Concentrându-se pe prevenirea oportunităților de marcare a obiectivelor și a tehnicilor de apărare a grupurilor mici.

07-11-2009 Afișări: 61288 SSG-uri aerobe Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe