Căutare - Tag-uri
Căutare - Conținut
Echipamente pentru fotbal
Căutare - Tag-uri
Căutare - Conținut
Contul meu
Inregistreaza-te


Magazinul Puma.com

Entorsa glezna

Timp Descriere

A luxat glezna, De asemenea, cunoscut ca un entorsa glezna, glezna răsucite, glezna laminate, prejudiciu glezna or glezna prejudiciu ligament, Este o condiție medicală comună în cazul în care una sau mai multe dintre ligamentele gleznei este rupt sau parțial rupt.

Inversiune (lateral) entorsa glezna

Cel mai frecvent tip de entorsă a gleznei apare atunci când piciorul este inversat prea mult, afectând partea laterală a piciorului. Când se întâmplă acest tip de entorsă a gleznei, ligamentele exterioare sau laterale sunt întinse prea mult. Ligamentul tabofibular anterior este unul dintre cele mai frecvent implicate ligamente în acest tip de entorsă. Aproximativ 90% din entorsele de gleznă sunt leziuni de inversare.

Eversiune (medial) entorsa glezna

Un tip mai puțin obișnuit de entorsă la gleznă este numit leziune de eversiune, afectând partea medială a piciorului. Când apare acest lucru, ligamentul medial sau deltoid este întins prea mult.

Înaltă entorsa glezna

O entorsă de gleznă înaltă este o vătămare a ligamentelor mari de deasupra gleznei care se unesc între cele două oase lungi ale piciorului inferior, numite tibie și fibulă. Înghițirile înalte ale gleznei apar în mod obișnuit dintr-o răsucire exterioară bruscă și puternică a piciorului, care apare în mod obișnuit în sporturi de contact și de tăiere, cum ar fi fotbal, rugby, hochei pe gheață, baschet, volei, lacrosse, baseball, pista, frisbee final, fotbal și tenis. .

Semne si simptome

Cunoașterea simptomelor care pot fi experimentate cu o entorsă este importantă pentru a determina că leziunea nu este cu adevărat o ruptură în os. Când apare o entorsă, vasele de sânge vor scurge lichid în țesutul care înconjoară articulația. celule albe responsabil de inflamație migra în zona, și crește fluxul de sânge la fel de bine. [4] Odata cu aceasta inflamație, tumefacție de fluidul și durerea este experimentat. Nervii din zona devin mai sensibile atunci când prejudiciul este suferit, astfel încât durerea este resimțită ca trepidant și va agrava dacă nu există o presiune amplasat pe zona. Caldura si roseata sunt de asemenea privite ca fluxul sanguin este crescut. De asemenea, prezent este o capacitate scazuta de a muta în comun, precum și dificultăți în utilizarea piciorul afectat.

Cauze

Entorse întâmpla atunci când piciorul este rulat sau pornit dincolo de propuneri care sunt considerate normale pentru glezna. O entorsa glezna apare de obicei atunci cand o persoana terenuri de jumping sau rularea pe o suprafață inegală. Dacă glezna este plasat într-o poziție anormală, în același timp, să suprasolicite a ligamentelor pot apărea. Ligamentele de glezna dețin oasele gleznei si articulatiei în poziție, și, prin urmare, ajuta la stabilizarea gleznei. Ele protejează articulația gleznei de la mișcări anormale, mai ales răsucire, de cotitură, precum și de rulare a piciorului.[1]

Riscul de o entorsa glezna este mai mare in timpul activitatilor care implica exploziv mișcare side-o parte în alta, cum ar fi tenis sau baschet. Gleznele luxat poate apărea și în timpul activităților zilnice normale, cum ar fi intensificarea de pe o bordură sau alunecarea pe gheata. Revenind la activitatea înainte ligamentele au vindecat complet poate face ca acestea să se vindece într-o poziție întinsă, care rezultă în mai puțin de stabilitate la nivelul articulației gleznei. Acest lucru poate duce la o afectiune cunoscuta sub numele glezna instabilitatea cronică (CAI), precum și un risc crescut de entorse glezna.

Următorii factori pot contribui la un risc crescut de entorse glezna:

  • Mușchii slabi / tendoane care traversează articulația gleznei, în special mușchii gambei care traversează exterior, sau aspect laterală a articulației gleznei (de exemplu, peronier sau mușchi fibular);
  • Ligamente slabe sau laxe care unesc oasele gleznei - acest lucru poate fi ereditară sau din cauza întinderea excesivă a ligamentelor, ca urmare a entorse glezna repetitive;
  • Flexibilitate glezna Poor;
  • Lipsa de warm-up și / sau întindere înainte activitate;
  • Proprioceptive comun necorespunzătoare (de exemplu, sentiment de poziție comună);
  • Slow răspuns muscular neuron într-o poziție în afara bilanțului;
  • Rularea pe suprafețe neregulate;
  • Pantofi cu toc suport inadecvat; și
  • Purtarea pantofi cu toc înalt - datorită poziției slabe a articulației gleznei cu un toc ridicată, precum și o bază de mic de sprijin.

Tratament
În cazul în care nu este umflat glezna, doar doare să meargă pe și a mobilizare limitat, se recomandă în general ca răniților purta o caravana de mers pe jos ortopedică timp de doua saptamani si sa fie pe cârje pentru prima săptămână, cel puțin. Ice este adesea folosit pentru a reduce umflarea în cicluri de 20 30-minute și 20 30-off minute. Cireașa de un glezna prea mult timp poate provoca leziuni la rece, a indicat dacă zona devine alb. [6]

Prevenirea

Antrenament neuromuscular regulat, care este conceput pentru a spori propria percepție, echilibru, modele de mișcare adecvate și forța musculară.

Referinte
  1. ^ Luxat glezna - Academiei Americane a Chirurgilor ortopedice, Adus de la 2010 01-22-.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Entorse glezna:. De la diagnostic la managementul de vedere physiatric]" (în limba portugheză). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Luxată glezna". Academiei Americane de Chirurgie ortopedice. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Adus 2 2011 noiembrie.
  4. ^ Glezna Entorse Simptome - eMedicineHealth.com, Adus de la 2010 01-22-.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (februarie 2003). "Precizia de norme glezna Ottawa a exclude fracturi ale gleznei și la mijlocul-picior: analiza sistematica". BMJ 326 (7386): 417. doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Stil de viață și acasă căi de atac, MayoClinic.com. Adus 3 2010 mai.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Leziuni glezna acute, Partea 2: Tratamentul necomplicate laterale glezna Entorse. Consultant. 2009, 49: 734 740-. Aronen JG, Garrick JG. Leziunile glezna acute, Partea 1: birou de evaluare și de management. Consultarea. 2009, 49: 413 421-.
  8. ^ Luxat glezna Prezentare - Webmd.com, Adus de la 2010 01-22-.
  9. ^ Mielul SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (februarie 2009). "Mecanică suporturi pentru acut, entorsa glezna severă: un pragmatic, multicentric, randomizat, controlat studiu". Lanţetă 373 (9663): 575-81. doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Efectul de reabilitare accelerat asupra funcției după entorsa glezna: studiu clinic randomizat controlat". BMJ 340: C1964. doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Glezna Entorse: Vindecarea și prevenirea prejudiciului - Familie doctor.org, Adus de la 2010 01-22-.
  12. ^ Arnold BL, lenjerie de pat SW, de la Motte SJ, Ross SE (Noi / dec 2009). "Diferențele concentrice de rezistență evertor și instabilitate glezna funcțional: O meta-analiză". Jurnalul de Athletic Training 44 (6): 653-662. doi:10.4085 / 1062 6050-44.6.653-. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Luxat glezna: tratament și la medicamente - Mayo clinic.com, Adus de la 2010 01-22-.
  14. ^ Margo KL (din decembrie 2008). "Opinie: mulți adulți au încă dureri și instabilitate subiectiv la 1 an după entorsa glezna acut lateral". Evid Bazat Med 13 (6): 187. doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (aprilie-2010). "Cum pentru a preveni entorse glezna de la întâmplă din nou ...". Musculo-scheletice opinie de consum. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "entorse glezna - Un nou concept de tratament"]- HardlyWorkingatHome.com

Articole de fotbal pentru prejudiciu

Leziunea ligamentului incrucisat anterior

Descrierea vătămării O vătămare la ligamentul cruciat anterior poate fi o leziune musculo-scheletică debilitantă la genunchi, văzută cel mai des la sportivi. Lacrimile și rupturile fără contact sunt cele mai frecvente cauze ...

27-02-2011 Hits: 22948 Leziuni genunchi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Posterior ligament cruciat prejudiciului

Descrierea accidentării Ligamentul încrucișat posterior (sau PCL) este unul dintre cele patru ligamente majore ale genunchiului. Conectează zona intercodilară anterioară a tibiei cu condilul medial al ...

20-12-2010 Hits: 16634 Leziuni genunchi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Entorsa glezna

Descrierea vătămării O gleznă întorsă, cunoscută și sub denumirea de entorsă la gleznă, glezna răsucită, glezna rulată, vătămarea gleznei sau leziunea ligamentului gleznei, este o afecțiune medicală comună în care una sau mai multe dintre ...

21-03-2010 Hits: 22249 Leziuni glezna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Glezna Fotbalistul lui

Descrierea accidentării Glezna fotbalistului este o ciupire sau afectare a ligamentelor sau tendoanelor gleznei între oase, în special talusul și tibia. Aceasta duce la durere, inflamație și ...

20-03-2010 Hits: 15998 Leziuni glezna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Heel accidentat ușor

Descrierea vătămării Încălțarea călcâielilor se produce atunci când protecția călcâiului nu este adecvată. Zona oaselor călcâiului (Calcaneus) este protejată în mod normal de o zonă de grăsime. Cu toate acestea, această grăsime poate ...

28-02-2010 Hits: 13888 Leziunile la picioare Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Extinderea metatarsalfalangiană articulară ...

Descrierea vătămării vârful de vârf este o vătămare a articulației și țesutului conjunctiv dintre picior și unul dintre degetele de la picioare. Atunci când degetul mare (Falange 1st) este implicat, acesta ...

28-02-2010 Hits: 16950 Accidentări Toe Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Stresul Fracture

Descrierea accidentării O fractură de stres este un tip de fractură incompletă în oase. Este cauzat de „stres neobișnuit sau repetat” și, de asemenea, o greutate continuă grea pe gleznă sau picior. [2] ...

27-02-2010 Hits: 14205 Leziuni genunchi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Metatarsian Fracture

Descrierea accidentării Metatarsul sau oasele metatarsiene sunt un grup de cinci oase lungi în picior, situate între oasele tarsale ale piciorului posterior și mijlociu și falangele ...

27-02-2010 Hits: 21267 Leziunile la picioare Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Medial cartilaj menisc prejudiciului

Descrierea accidentării Există două menișuri la genunchi. Ei stau între femurul osului coapsei și tibia osoasă shin. În timp ce capetele oaselor coapsei și ale șatenului ...

27-02-2010 Hits: 17654 Leziuni genunchi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe