Căutare - Etichete
Căutare - Conținut

Exerciții de fotbal și antrenamente de fotbal

500+ exerciții și sesiuni de fotbal.    Vizualizați exerciții de fotbal


Exerciții de fotbal și antrenamente de fotbal


500+ sesiuni și videoclipuri de antrenor de fotbal.
Combinând știința și fotbalul.

Vizualizați exerciții de fotbal
Echipamente de fotbal
Căutare - Etichete
Căutare - Conținut
Autentificare
Înregistrare


Cumpărați Puma.com

Antrenor de fotbal

60,000 de utilizatori înregistrați, inclusiv antrenori din peste 25 de cluburi profesionale.
Sprijinirea educației profesionale de fotbal din 2009 din XNUMX.

Folosit de antrenori la următoarele cluburi

FORMARE AVANSATĂ A SOCCERULUI

EXERCITII DE ANTRENAMENT FOTBAL

TUTORII TACTICE

TACTICA

SESIUNI DE FORMARE

„Model de joc bazat pe dezvoltarea rolurilor jucătorilor
și responsabilități cu un sistem de joc și stil. "

Exerciții și sesiuni de antrenament la fotbal
Jucători creativi

Dezvoltarea jucătorilor creativi tactic

Credem într-un sistem de dezvoltare care se concentrează pe producerea și medierea antrenamentelor inteligente de fotbal prin exerciții moderne de fotbal și tehnici de antrenor.

Model de dezvoltare jucător

Evoluția instruirii de informații - rezolvarea problemelor

Arta și știința cultivării viitorilor jucători, și fotbaliști creativi nemecanici.

Abordări filozofice pentru cultivarea creativității și educației fotbalistice, pentru a crea jucători de fotbal de clasă mondială.

Citește mai multe
 
2 Jucătorii de fotbal au nevoie de o combinație de fitness aerob și anaerob datorită naturii jocului și a faptului că există mișcări continue, cu o mulțime de scurte scurte de activitate mai intensă. Unele poziții necesită niveluri mai ridicate de fitness anaerob decât altele, unele necesită mai mult Fitness aerobic de fotbal. Un jucător de mijloc este obligat să acopere mult teren în timpul unui joc și are nevoie de un motor aerobic bun. Un atacant de fotbal, pe de altă parte, necesită scurte perioade de activitate repetată și necesită mai multă viteză și Fitness de fotbal anaerob.

Jucătorii de fotbal ar trebui să fie fotbaliști mai întâi și sportivi al doilea. Acest lucru nu înseamnă că zonele lor atletice de fitness, viteză, forță, rezistență etc. nu sunt importante, deoarece sunt, dar abilitatea și specificitatea și poate spiritul sunt cele mai importante.

Fitness aerobic de fotbal determină nivelul la care puteți lua și utiliza oxigen pentru a efectua o activitate. O activitate precum mersul pe jos nu pune prea mult stres pe corpul tău și majoritatea oamenilor pot face față acestei activități aerobice. Activitățile aerobice sunt activități precum jogging, unde puteți continua fără a vă obosi prea mult. Lucrați într-un ritm care înseamnă că nu vă obosiți complet sau nu vă mai respirați. Antrenamentul aearobic va crește nivelul la care are loc această oboseală și vă va face inima și plămânii mai eficienți pentru exerciții. Veți putea alerga mai departe și mai repede înainte de a obosi.

Fitnessul anaerob al fotbalului determină nivelul la care poți lucra la o intensitate ridicată. Acest lucru înseamnă, de obicei, scurte explozii de activitate, unde veți fi adesea fără suflare. Lucrați la un nivel în care corpul dvs. nu poate furniza suficient oxigen și mușchii trebuie să obțină energie din glicogen. Puteți lucra doar pentru o perioadă scurtă de timp la acest nivel înainte de a obține prea obosit și de a intra în ceva numit „datorie de oxigen”. Un exemplu de exercițiu anaerob este sprintul. Antrenamentul de fotbal anaerob vă va face corpul mai eficient în utilizarea glicogenului ca combustibil stocat și, de asemenea, îl va ajuta să facă față datoriei de oxigen. Un efect al datoriei de oxigen este acumularea de acid lactic, care se simte atunci când picioarele tale, de exemplu, simt o senzație de arsură la sfârșitul unui sprint intens și lung. Acest acid lactic trebuie îndepărtat cât mai repede din mușchi și antrenamentul anaerob vă ajută să vă faceți mușchii mai eficienți în a face față acidului lactic și mai bine în eliminarea deșeurilor din mușchi.

Introducere

Mai multe despre noi

Misiunea noastră este de a crea sesiuni de antrenament progresiv și contemporan în fotbal, în conformitate cu metodologia modernă de antrenor și știința neurologică. Nu prescriem nicio metodă sau organism de conducere.

Materiale disponibile

Instrucțiunile de antrenor de fotbal sunt furnizate în diferite formate concepute pentru a oferi o platformă optimă pentru a învăța antrenorul și jucătorii de fotbal.


Exerciții de fotbal de înaltă rezoluție

Exerciții de fotbal detaliate pentru toate nivelurile antrenorului de fotbal.


Videoclipuri (1080 și 720p)

Urmăriți sesiunile de coaching de pe orice dispozitiv.


Planuri PDF

Imprimați planuri de antrenament pentru antrenamente de fotbal.

Exerciții tehnice de fotbal
Tehnic

Aflați mai multe
Exerciții tehnice de fotbal pentru predarea abilităților de fotbal de bază (adică trecerea, tragerea, apărarea etc.)
Fazele de joc ale fotbalului
Faze

Aflați mai multe
Antrenorul atacă și apără fazele de joc în fotbal. Antrenarea diverselor linii ale unei echipe.
Exerciții de fotbal funcționale
Funcțională

Aflați mai multe
Exerciții de antrenament funcțional și exerciții de fotbal pentru unități specifice unei echipe de fotbal.
Exerciții de fotbal de tranziție
Tranziție

Aflați mai multe
Tranziția, atacul și apărarea pregătirii organizației în cadrul unui model de joc.
Exerciții de fotbal tactice
Tactică

Aflați mai multe
Antrenamente tactice pentru fotbal, inclusiv organizarea atacului și apărării.
Exerciții de antrenament și exerciții de fitness pentru fotbal
Fitness

Aflați mai multe
Exerciții de fitness pentru fotbal și exerciții de condiționare potrivite pentru jucători și (Pro, Colegiu, Copii).