Căutare - Tag-uri
Căutare - Conținut
Căutare - Tag-uri
Căutare - Conținut
Contul meu
Inregistreaza-te


Echipamente pentru fotbal
Magazinul Puma.com

Fotbal SAQ (viteza, agilitate si rapiditatea) Instruire

SAQ este un sistem de formare care vizează dezvoltarea abilităților motorii și controlul mișcării corpului, prin dezvoltarea sistemului neuromuscular. Acesta are ca scop de a îmbunătăți capacitatea sportivului de a efectua miscari multi-direcționale explozive prin reprogramarea sistemului neuromuscular să funcționeze eficient. Formare SAQ este un acronim pentru Speed ​​Agilitate și formare Rapiditate.

subcategorii

Burghiu de perspicacitate

Fotbal Agilitatea este capacitatea de a schimba direcția, fără pierderi de echilibru, putere sau viteza. Agilitate și coordonare pot fi predate la jucători și va ajuta la îmbunătățirea alinierea corpului, reducerea leziunilor și mușchii tren de foc și de a activa pentru a efectua activitățile dorite. Exercițiile de fotbal agilitate mai jos includ toate aspectele legate de agilitate: Sold, coordonarea, Aglity programate și perspicacitate aleatorie (modele de circulație necunoscute, adică reacție).

Burghiu Plyometric

Exercitii concepute pentru a dezvolta viteza explozive și accelerație. Activitățile tipice includ sărituri și țopăit care forța este aplicată în timp ce un grup de muschi specific prelungirea.

Sesiunile de agilitate

Curs de crossover SAQ

Exercițiu de fotbal de tip SAQ care dezvoltă agilitatea în fotbal. Dezvoltarea timpului de reacție, abilitățile motorului pentru echilibru, coordonare, agilitate programată și agilitate aleatorie. ...

11-04-2018 Hits: 14341 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

T-Test (Agilitate)

Stabilit patru conuri așa cum este ilustrat în diagrama de mai sus (5 yards = 4.57 m, yards 10 = 9.14 m). Subiectul începe de la conul A. La comanda ...

04-09-2011 Hits: 42657 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

20 Yrd Agilitate de testare

Configurarea trei conuri de marcare într-o linie dreaptă, exact cinci yards despart - conuri B, A (centru) și C. La fiecare loc de con o linie peste folosind bandă de marcare ...

04-08-2011 Hits: 29938 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Chelsea Sprint Chase (Curse de perspicacitate)

Dezvoltați capacitatea jucătorilor de a accelera și de a schimba direcția (tehnica de cotitură). Dezvoltați capacitatea jucătorilor de a decela. Exercițiu SAQ care ar putea fi integrat în mod ideal ca parte a unei introduceri sau încălzire la ...

16-07-2011 Hits: 35171 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Illinois Agilitate de testare

Testul de agilitate Illinois (Getchell, 1979) este un test frecvent utilizat de agilitate în sport. Măsoară capacitatea de a schimba poziția și direcția. Durata cursului este ...

04-06-2011 Hits: 39258 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

SAQ Circuit (Stații de calificare)

Circuitul de încălzire tehnică care poate include și funcția SAQ. Jucătorii lucrează în grupuri 2 și pot să efectueze o varietate de abilități tehnice, precum și pregătirea organismului ...

15-05-2011 Hits: 54618 Burghiu de perspicacitate RayPower - avatar Ray Putere

Află mai multe

Agilitate / Plyometric Circuit 1

Activitatea SAQ care poate fi utilizată ca un circuit de încălzire sau agilitate pentru a dezvolta coordonarea, reacția și dezvoltarea fibrei musculare rapide în mișcare în fotbal. ...

07-12-2010 Hits: 44745 Burghiu Plyometric Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Curse de perspicacitate 3

Activitatea SAQ cu agilitate de bază conduce la dezvoltarea abilităților de reacție atât psihic cât și fizic. Poate fi făcut competitiv între echipe sau jucători. ...

27-11-2010 Hits: 29062 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Reacție și de captură Agilitate

Viteza și exercițiul de agilitate care dezvoltă reacțiile jucătorilor de fotbal ca răspuns la o urmărire de fotbal. Fotbalistii incorporeaza activitati de viteza, agilitate si rapiditate (SAQ) pentru a avea succes in aceasta ...

14-12-2008 Hits: 38746 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Formarea formării

4-4-2

În aceste videoclipuri discutăm argumentele pro și contra formării 4-4-2 (sistemul de joc) atât în ​​fazele de atac cât și în cel defensiv. Recunoscut pe scară largă ca fiind una dintre cele mai ...

26-12-2012 Hits: 24186 4-4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Antrenorul echipei Mid Defence în 4-3-3 (4-2-3 ...

Dezvoltarea mișcării de apărare a celor trei jucători centrali într-un 4-3-3 (4-2-3-1) și o apărare zonală în sistemul de mijloc. Principiile de bază ale apărării sunt, de asemenea, instruite în acest exercițiu progresiv ...

04-12-2011 Hits: 41587 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

3-4-3 Formarea

În aceste videoclipuri discutăm argumentele pro și contra sistemului 3-4-3 atât în ​​fazele de atac cât și în cel defensiv. Recunoscut pe scară largă ca un sistem foarte atacat și orientat spre presiune ...

29-10-2011 Hits: 23393 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Apărarea zone întinse 4-3-3 (4-2-3-1)

Dezvoltarea înțelegerii modului de apărare a unor zone largi într-o formare 4-3-3. Activitatea de fază a jocului într-o formare specifică 4-3-3 pentru ca jucătorii să-și înțeleagă rolurile și responsabilitățile.

27-09-2011 Hits: 36955 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

5-3-2 Formarea

Tutorial detaliind o analiză a sistemului de formare 5-3-2 și a pozitivelor și negativelor acestei formări. Penetrare, sprijin, lățime, mobilitate, improvizare / creativitate în legătură cu faza de atac. ...

21-09-2011 Hits: 11270 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Execută înainte și Seam zona (4-3-3)

Dezvoltarea atacurilor centrale folosind trei progrese (în special într-un sistem 4-3-3). Antrenați mișcările complementare ale jucătorilor pentru a dezorganiza unitățile de apărare și pentru a crea spațiu pentru a pătrunde. ...

10-07-2011 Hits: 29880 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Coach Mid Defence Shape (4-3-3 + Ot ...

Apără structura și organizarea în mijlocul terenului. Dezvoltarea unei forme bune de apărare în mijlocul terenului. Dezvoltarea capacității de prevenire a trecerilor penetrante. ...

04-07-2011 Hits: 29597 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Află mai multe

Apărarea din față (4-3-3)

Apărând din față într-un exercițiu 4-3-3. Apăsând rolurile și acțiunile jucătorilor implicați în reținerea fotbalului cât mai repede posibil și / sau forțarea erorilor de la ...

01-06-2011 Hits: 36641 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Putere

Află mai multe

4-2-3-1

Tutorial detaliind o analiză a sistemului de formare 4-2-3-1 și a pozitivelor și negativelor acestei formări. Înțelegerea principiilor care stau la baza sistemului și detalii despre cum ...

06-12-2010 Hits: 46870 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Formarea 4-3-3 (2 Holding Mids)

În aceste filme discutăm argumentele pro și contra ale sistemului 4-3-3 atât în ​​fazele de atac cât și în cel defensiv. Recunoscut pe scară largă ca un sistem foarte atacat și orientat spre presiune ...

10-10-2008 Hits: 27398 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

4-5-1 Formarea

Tutorial detaliind o analiză a sistemului de formare 4-5-1 și a pozitivelor și negativelor acestei formări.

23-09-2008 Hits: 8533 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe