Căutare - Tag-uri
Căutare - Conținut
Echipamente pentru fotbal
Căutare - Tag-uri
Căutare - Conținut
Contul meu
Inregistreaza-te


Magazinul Puma.com

Fotbal SAQ (viteza, agilitate si rapiditatea) Instruire

SAQ este un sistem de instruire care vizează dezvoltarea abilităților motorii și controlul mișcării corpului prin dezvoltarea sistemului neuromuscular. Acesta își propune să îmbunătățească capacitatea sportivului de a efectua mișcări multidirecționale explozive, prin reprogramarea sistemului neuromuscular pentru a funcționa eficient. Pregătirea SAQ este un acronim pentru antrenamentul Speed ​​Agility și Quickness. Acestea sunt adesea integrate în Fotbal exerciții si altul sesiuni și activități.

subcategorii

Burghiu de perspicacitate

Fotbal Agilitatea este capacitatea de a schimba direcția, fără pierderi de echilibru, putere sau viteza. Agilitate și coordonare pot fi predate la jucători și va ajuta la îmbunătățirea alinierea corpului, reducerea leziunilor și mușchii tren de foc și de a activa pentru a efectua activitățile dorite. Exercițiile de fotbal agilitate mai jos includ toate aspectele legate de agilitate: Sold, coordonarea, Aglity programate și perspicacitate aleatorie (modele de circulație necunoscute, adică reacție).

Burghiu Plyometric

Exercitii concepute pentru a dezvolta viteza explozive și accelerație. Activitățile tipice includ sărituri și țopăit care forța este aplicată în timp ce un grup de muschi specific prelungirea.

Sesiunile de agilitate

Curs de crossover SAQ

Exercițiu de fotbal de tip SAQ care dezvoltă agilitatea în fotbal. Dezvoltarea timpului de reacție, a abilităților motrice pentru echilibru, coordonare, agilitate programată și agilitate aleatorie. ...

11-04-2018 Hits: 26112 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

T-Test (Agilitate)

Stabilit patru conuri așa cum este ilustrat în diagrama de mai sus (5 yards = 4.57 m, yards 10 = 9.14 m). Subiectul începe de la conul A. La comanda ...

04-09-2011 Hits: 57592 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

20 Yrd Agilitate de testare

Configurarea trei conuri de marcare într-o linie dreaptă, exact cinci yards despart - conuri B, A (centru) și C. La fiecare loc de con o linie peste folosind bandă de marcare ...

04-08-2011 Hits: 35198 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Chelsea Sprint Chase (Curse de perspicacitate)

Dezvoltați capacitatea jucătorilor de a accelera și schimba direcția (tehnica de cotitură). Dezvolta capacitatea jucătorilor de a decelera. SAQ Exercițiu care ar putea fi ideal integrat ca parte a unei introduceri sau încălzire ...

16-07-2011 Hits: 40753 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Illinois Agilitate de testare

Testul de agilitate Illinois (Getchell, 1979) este un test frecvent utilizat de agilitate în sport. Măsoară capacitatea de a schimba poziția și direcția. Durata cursului este ...

04-06-2011 Hits: 55431 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

SAQ Circuit (Stații de calificare)

Circuitul tehnic de încălzire care poate include și funcționarea SAQ. Jucătorii lucrează în grupuri 2 și ajung să efectueze o varietate de abilități tehnice, precum și pregătirea corpului ...

15-05-2011 Hits: 66675 Burghiu de perspicacitate RayPower - avatar Ray Putere

Află mai multe

Agilitate / Plyometric Circuit 1

Activitate SAQ care poate fi folosită ca circuit de încălzire sau de agilitate pentru a dezvolta coordonarea, reacția și dezvoltarea fibrei musculare de tip twitch rapid în fotbal. ...

07-12-2010 Hits: 51235 Burghiu Plyometric Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Curse de perspicacitate 3

Activitatea SAQ cu agilitate de bază se dezvoltă abilități de reacție atât mental cât și fizic. Poate fi făcut competitiv între echipe sau jucători. ...

27-11-2010 Hits: 33993 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Reacție și de captură Agilitate

Exercițiu de viteză și agilitate care dezvoltă reacții ale jucătorilor de fotbal ca răspuns la o goană fotbalistică. Fotbaliștii includ activități de viteză, agilitate și rapiditate (SAQ) pentru a avea succes în acest ...

14-12-2008 Hits: 43941 Burghiu de perspicacitate Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Formarea formării

4-4-2

În aceste videoclipuri discutăm argumentele pro și contra formării 4-4-2 (sistemul de joc) atât în ​​fazele de atac cât și în cel defensiv. Recunoscut pe scară largă ca fiind una dintre cele mai ...

26-12-2012 Hits: 31021 4-4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Antrenorul echipei Mid Defence în 4-3-3 (4-2-3 ...

Dezvoltarea mișcării de apărare a celor trei jucători centrali într-un sistem 4-3-3 (4-2-3-1) și o apărare zonală în sistemul midfield. Principiile de bază ale apărării sunt de asemenea instruiți în acest exercițiu progresiv ...

04-12-2011 Hits: 49273 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

3-4-3 Formarea

În aceste videoclipuri discutăm argumentele pro și contra sistemului 3-4-3 atât în ​​fazele de atac cât și în cel defensiv. Recunoscut pe scară largă ca un sistem foarte atacat și orientat spre presiune ...

29-10-2011 Hits: 31895 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Apărarea zone întinse 4-3-3 (4-2-3-1)

Dezvoltarea înțelegerii modului de apărare a unor zone largi într-o formare 4-3-3. Activitatea de fază a jocului într-o formare specifică 4-3-3 pentru ca jucătorii să-și înțeleagă rolurile și responsabilitățile.

27-09-2011 Hits: 47156 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

5-3-2 Formarea

Tutorial care prezintă o analiză a sistemului de joc de formare 5-3-2 și pozitivele și negativele acestei formațiuni. Penetrarea, sprijinul, lățimea, mobilitatea, improvizarea / creativitatea în raport cu faza de atac. ...

21-09-2011 Hits: 16581 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Execută înainte și Seam zona (4-3-3)

Dezvoltarea atacurilor centrale folosind trei înainte (în special într-un sistem 4-3-3). Antrenează mișcările gratuite ale jucătorilor pentru a dezorganiza unitățile de apărare și a crea spațiu pentru a pătrunde. ...

10-07-2011 Hits: 36293 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Coach Mid Defence Shape (4-3-3 + Ot ...

Apărarea structurii și organizării pe mijlocul terenului. Dezvoltarea unei forme bune de apărare în mijlocul terenului. Dezvoltarea capacității de a preveni trecerea pătrunderii. ...

04-07-2011 Hits: 36406 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Află mai multe

Apărarea din față (4-3-3)

Apărarea din față într-un exercițiu 4-3-3. Apăsarea rolurilor și acțiunile jucătorilor implicați în reținerea fotbalului cât mai repede posibil și / sau forțarea erorilor din ...

01-06-2011 Hits: 44405 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Putere

Află mai multe

4-2-3-1

Tutorial care prezintă o analiză a sistemului de joc de formare 4-2-3-1 și pozitivele și negativele acestei formațiuni. Înțelegerea principiilor din spatele sistemului și detaliile modului în care ...

06-12-2010 Hits: 70132 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

Formarea 4-3-3 (2 Holding Mids)

În aceste filme discutăm argumentele pro și contra ale sistemului 4-3-3 atât în ​​fazele de atac cât și în cel defensiv. Recunoscut pe scară largă ca un sistem foarte atacat și orientat spre presiune ...

10-10-2008 Hits: 32736 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe

4-5-1 Formarea

Tutorial detaliind o analiză a sistemului de formare 4-5-1 și a pozitivelor și negativelor acestei formări.

23-09-2008 Hits: 18485 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Află mai multe