Apărarea de fotbal sunt folosite de echipele de fotbal de top astăzi au devenit din ce în ce mai complexe. Mai jos sunt câteva puncte generale de antrenament legate de apărare:

Apărarea punctelor de antrenor (1vs1)

• Porniți, concentrați (atitudine). Apărarea este o atitudine? De îndată ce posesia este pierdută, trebuie să fii pornit mental și să fii pregătit să te aperi în fotbal. Trebuie să puteți citi situația, jucătorul aflat în posesia și activitatea altor jucători de fotbal de atac și de apărare. Suntem cei mai vulnerabili atunci când mingea este pierdută, deoarece jucătorii au fost scoși din poziție.
• Primul rol.  Primul rol al apărătorilor este de a încetini atacul, nu neapărat de a câștiga mingea. Ar trebui să împiedice mingea să fie jucată înainte. Această presiune va determina purtătorul mingii cu capul în jos, făcându-l să se îngrijoreze de controlul mingii și astfel nu poate căuta opțiuni de trecere.
• Roluri secundare.  Jucătorii care nu sunt cei mai apropiați de minge ajung în poziție pentru a intercepta toate opțiunile de trecere scurte sau dorite (oferă acoperire).
• Presiune imediată asupra mingii.  Cel mai apropiat om de minge ar trebui să exercite presiune asupra mingii, deplasându-se într-o poziție de apărare la 2-3 metri de adversar. Jucătorul cel mai apropiat de minge este „primul apărător”.
• Unghiul de abordare. In pentru a adopta poziția corectă de provocare, apărătorul trebuie să facă teren în timp ce mingea călătorește (călătoresc pe măsură ce mingea călătorește) și să intre în linie între minge și țintă sau zona țintei. Sarcina apărătorului este de a reduce unghiurile de trecere și spațiul pentru ca bărbatul de pe minge să joace și de a face țintele de trecere previzibile.
• Viteza de abordare. Apărătorul ar trebui să se apropie de adversarul său cât de repede poate în timp ce mingea călătorește pentru a face teren. Cu toate acestea, este important ca fundașul să-și fi încetinit abordarea până când mingea a ajuns la adversar. Dacă va continua cu viteza când adversarul are mingea sub control, îi va fi greu să schimbe direcția, așa că atacatorul îl va putea bate cu un truc sau o mișcare bruscă laterală. Abordarea apărătorului trebuie încetinită și ar trebui adoptată o poziție echilibrată, chiar înainte ca mingea să fie controlată. Închiderea rapidă poate forța erorile tehnice și tactice, făcând adversarii să performeze mai repede decât sunt capabili. Asigurați-vă că nu vă bate la prima atingere, prin urmare nu închideți prea aproape sau prea repede sau va trece peste tine. Fiți conștienți de dăruire și mergeți cu jucătorii de sprijin.
• Închiderea ultimelor câteva curți.  Închiderea ultimelor curți încetinind și făcând pași mici. Dacă fundașul este la cinci până la șase metri distanță de atacant atunci când mingea este adusă sub control, sarcina sa este de a închide ultimele trei până la patru metri.
• Abordare laterală.  Partea la apropiere și în centimetri, cu fața în același mod. Ușor ghemuit, fundașul ar trebui să adopte o poziție laterală pe poziție și să se întoarcă încet spre atacator. Câștigă inițiativa pretinzând că atacă sau simulează astfel încât atacatorul să privească în jos și mingea și să încerce să o apere.
• Forțează-l într-un fel.  Forțează-l într-un fel pe cel mai bun picior al tău, în jucători, pe linie sau pe teren. Faceți jocul previzibil. Arată unde vrei să meargă și determină-l să meargă ajungând devreme acolo. 
• Închiderea.  Puneți-vă în poziție cu un spațiu între picioare, coborâți și stați jos și rezistați să puneți primul picior înainte. Este prea strâns prea devreme sau prea slab pentru ca atacatorul să poată controla cu ușurință mingea?
• Jockey El.  Ideea jocului este să întârzie sau să rupă atacul împiedicând jucătorul de pe minge să joace înainte (sau uneori lateral), ținându-se în fața lui sau punându-ți corpul între atacator și poartă. Fundașul se întoarce ușor și așteaptă ca atacatorul să se angajeze, ținând ochii focalizați ferm asupra mișcării mingii și nu asupra jucătorului. Apărătorul trebuie să fie scăzut, ușor pe jumătate și să rămână echilibrat pe degetele de la picioare, cu greutatea corpului repartizată uniform între ambele picioare, astfel încât să poată să se marginească aproape de minge, să aibă opțiunea de a aborda sau să iasă, dacă este necesar. Ține-ți adversarul la distanță de braț, astfel încât să fii la o distanță bună de abordat, dacă este posibil. Nu trebuie să abordați ceea ce este important este să îi împiedicați să joace înainte. Nu ușurați atacatorul scufundându-vă sau deplasându-vă prea repede sau prea aproape, aveți răbdare și urmăriți atacatorul care se află în fața dvs.
• Fii răbdător, nu înjunghia (nu trebuie să câștigi mingea!).  Timpul, în aceste situații, timpul îl favorizează întotdeauna pe apărător. Dacă atacatorul are controlul mingii, tentația de a încerca să câștige mingea trebuie să fie rezistată de către apărător. Amintiți-vă, proștii se reped, de obicei se prăbușesc și prezintă opoziției un avantaj numeric. 
  Produs final. Interceptați și creați, stricați și recuperați, conțineți și lipiți și abordați.
• Putem intercepta?  Interceptați și creați, stricați și recuperați, conțineți și lipiți și abordați.
  Eliberări trebuie să fii primul, întâlnind mingea cât mai devreme posibil, cu hotărâre. Căutați înălțimea, distanța sau lățimea. Înălțimea favorizează apărarea și câștigă timp.
• Recuperarea rulează cu multă atitudine pozitivă. Apărătorii care se recuperează ar trebui să-și înțeleagă liniile de recuperare. Fuga ar trebui să fie o linie directă către propriul lor scop. Când mingea este pusă în zone largi, spatele complet cel mai îndepărtat de minge ar trebui să ruleze în linie cu stâlpul din spate, stâlpul îndepărtat ar trebui să ruleze la mijlocul porții, poarta la mijloc ar trebui să marcheze lângă stâlpul, stâlpul apropiat ar trebui să meargă la minge. Odată ce partea de gol are opțiuni, pot câștiga mingea, pot acoperi un jucător provocator, pot marca pe cineva sau pot marca spațiu. 

Nu uitați să abordați dacă puteți câștiga, dar nu intrați

Apărarea exercițiilor de fotbal

Poziție eșalonată, alternând piciorul din față și cel din spate, lățimea picioarelor umerilor, picioarele îndoite, corpul îndoit, pe degetele de la picioare (nu vă lăsați cu piciorul plat). Feints și înțepături, dar nu comite până când greșeala greșește. Concentrați-vă asupra jucătorului, nu a mingii, uitați-vă la șoldurile purtătorului mingii, nu la picioare sau la partea superioară a corpului. Cu viziune periferică, vedeți spațiul dintre minge și purtător de minge. Dacă mingea se îndepărtează de picioare Neagă împușcătura Neagă penetrarea negând spațiile „prin” pe care purtătorul de bilă dorește să le pătrundă. Distanță strânsă între sine și purtător de minge. Apropiați-vă suficient pentru a forța purtătorul mingii să schimbe cursul atacului și să-și forțeze capul în jos pentru a se concentra asupra nepierderii posesiei mingii. Alegeți unghiul de apropiere pentru a ghida suportul de bilă departe de spațiul periculos. Blocați orice tentativă de împușcare. Câștigă posesia pășind între purtătorul mingii și mingea dacă mingea iese din picioare. Abordați, de asemenea, dacă purtătorul mingii permite mingea să fie între propriile picioare. Echipamentele trebuie să fie complet comise prin centrul poziției purtătorului mingii.

Tehnica de apărare individuală Jucătorul cel mai apropiat de minge este „primul apărător” Primul rol al apărătorilor este de a încetini atacul, nu neapărat de a câștiga mingea. Ar trebui să împiedice mingea să fie jucată înainte. Această presiune va determina purtătorul mingii cu capul în jos, făcându-l să se îngrijoreze de controlul mingii și astfel nu poate căuta opțiuni de trecere. Jucătorul (jucătorii) care nu se află cel mai aproape de minge intră în poziție pentru a intercepta toate opțiunile de trecere scurte sau dorite; (oferă acoperire) Lăsați deschise cele mai dificile și cele mai lungi opțiuni de trecere, atâta timp cât există o presiune și o acoperire bună pe suportul de minge și cele mai apropiate opțiuni de trecere a acestuia. Primul fundaș nu ar trebui să alerge direct la suportul mingii, ci ar trebui să intre într-un unghi care ar forța suportul mingii să treacă înapoi sau să atace către apărătorii noștri de acoperire sau către o linie de atingere. Acest lucru face ca atacul adversarului să fie previzibil și ușor de citit prin acoperirea apărătorilor. Odată cuprins, întârziat, fundașul se poate apropia mai mult acum cu acoperire pentru a provoca mingea. Dacă apărătorul poate forța atacatorul să meargă înapoi, apărătorul trebuie să încerce să mențină o presiune strânsă pentru a împiedica atacatorul să deschidă spațiu. Apărarea de sprijin ar trebui să profite de această ocazie și pentru a împinge înainte, comprimând atacul departe de propriul său obiectiv. Dacă presiunea mingii nu este acolo, atunci apărarea de susținere ar face bine să nu se comprime, deoarece atacatorul va avea timp și spațiu pentru a găsi și a profita de punctele slabe defensive. Primul apărător, aplicând presiune asupra mânerului atacant, ar trebui: Întârziere Al doilea fundaș, (cei care sunt cei mai apropiați de minge), sunt cei care marchează pentru a închide opțiunile de pasare. Trebuie să acopere spațiul din spatele coechipierului care presează mingea; iar dacă numerele sunt în creștere, apărătorul suplimentar ar putea decide să riște în dublă echipă purtătorul mingii pentru a câștiga mingea. Al 3-lea apărător oferă echilibru - al 3-lea și alți apărători acoperă spații adânci și de atac care pot fi folosite de adversar pentru a-și schimba punctul de atac, de exemplu, jucând pe aripa opusă.