Căutare - Tag-uri
Căutare - Conținut
Căutare - Tag-uri
Căutare - Conținut
Echipamente pentru fotbal
Magazinul Puma.com

Stresul Fracture

Timp Descriere

A fractura de stres este un tip de fractură incompletă în oase. Aceasta este cauzata de "stres neobișnuit sau repetate" și, de asemenea, de greutate continuă grele pe glezna sau picior. [2] Acest lucru este în contrast cu alte tipuri de fracturi, care sunt, de obicei, caracterizate printr-un impact solitar, sever.

Ar putea fi descris ca o așchie foarte mici sau crăpătură în os [2]. de aceea este uneori numit "fractură". Ea apare, de obicei în oase de susținere a greutății, cum ar fi tibia (os a membrului inferior) și metatarsiene (oase ale piciorului).

Este un prejudiciu de fotbal comun. Fracturile de stres apar ca urmare a sarcinilor repetate prelungite pe picioare.

Semne si simptome

Durerea din zona piciorului, care este agravată de activitatea fizică și mișcarea piciorului. Zona din jurul osului se va simți netedă și poate fi o inflamare. Radiografiile ar trebui folosite pentru a detecta fracturile de stres.

Cauze

Oasele sunt în mod constant încearcă să remodeleze și repara singuri, mai ales în timpul un sport în care stresul extraordinară se aplică până la os. De-a lungul timpului, dacă suficient stres este pus pe os care se epuizează capacitatea osului de a remodela, un slăbit site-ul un stres pe fractura osului poate apărea. Fractura nu apare brusc. Ea apare din traume repetate, dintre care niciuna nu este suficientă pentru a provoca o pauză bruscă, dar care, atunci când este adăugată împreună, copleși osteoblastelor că remodelarea osului.

Fracturi de stres apar de obicei la persoanele sedentare care se angajează brusc o explozie de exercițiu (ale căror oase nu sunt folosite pentru sarcina). Acestea pot să apară în sportivilor olimpici de clasa care fac cantități extraordinare de exercițiu de mare impact, în alergatori profesionisti si amatori la distanță care rula kilometraj săptămânal ridicat, sau în soldații care marș pe distanțe lungi.

Oboseală musculară poate juca, de asemenea, un rol în apariția fracturilor de stres. Într-un alergator, fiecare pas exercită în mod normal forțe mari de la diferite puncte din picioare. Fiecare șoc-o accelerare rapidă și energie de transfer trebuie să fie absorbite. Atât muschii si oasele servi drept amortizoare. Cu toate acestea, muschii, de obicei cele din partea inferioară a piciorului, devin obosiți după rularea o distanță lungă și pierd capacitatea de a absorbi șocul. Ca oasele experiență acum subliniază mai mari, acest lucru crește riscul de fractură.

Fracturi de stres anterioare au fost identificate ca fiind un factor de risc. [4]


Tratament

În cazul în care o fractura de stres apare într-un os purtătoare de greutate, vindecarea va fi întârziată sau prevenite prin continuarea pentru a pune greutate pe care la nivelul membrelor.

Restul este singura opțiune pentru vindecarea completă a unei fracturi de stres. Cantitatea de timp de recuperare variază în funcție de foarte mult de locul, gravitatea, puterea de răspuns de vindecare a organismului și aportul nutrițional unui individ. Odihnă completă și o distributie sau de mers pe jos de boot sunt de obicei folosite pentru o perioadă de patru până la opt săptămâni, deși perioadele de repaus de douăsprezece-șaisprezece săptămâni nu este neobișnuit pentru fracturi de stres mai severe. După această perioadă de activitate poate fi reluată treptat, atât timp cât activitățile nu provoacă durere. În timp ce osul se poate simți vindecați și nu face rău în timpul activității de zi cu zi, procesul de remodelare osoasă poate avea loc in mai multe luni după accidentarea simte vindecat, și cazuri de re-fracturare osul este încă la risc semnificativ. Activități cum ar fi rularea sau sport care pun accent suplimentar pe os trebuie reluat treptat. O regulă generală este să nu crească volumul de antrenament cu mai mult de 10 la sută de la o săptămână la alta.

Rehabilitaition include, de obicei forta musculara de formare pentru a ajuta la disiparea forțelor transmise la oase.

Rigidizare sau turnare membrul cu un portbagaj de plastic dur sau turnat aer poate dovedi benefice prin luarea unele stres pe fractura de stres. O distributie de aer a celulelor care pun presiune ușoară pe os, care promoveaza vindecarea prin cresterea fluxului sanguin la nivelul zonei pre-umflate. Acest lucru reduce de asemenea durere, din cauza presiunii aplicate la os. În cazul în care fractura de stres a piciorului sau piciorul este suficient de severă, cârje poate ajuta prin eliminarea stresului din os.

Cu fracturi de stres severe, chirurgie pot fi necesare pentru vindecare corespunzatoare. Procedura poate implica fixarea locul fracturii, și reabilitare poate dura până la șase luni.

Prevenirea

O metodă de a evita fracturi de stres este de a adăuga mai mult stres la oase. Deși acest lucru poate părea contra-intuitiv (deoarece fracturi de stres sunt cauzate de prea mult stres pe os), stres moderat aplicat la os într-o manieră controlată poate consolida os și face mai puțin sensibile la o fractura de stres. Un mod simplu de a face acest lucru este să urmeze regula alergător de distanță în creștere cu nu mai mult de 10 la sută pe săptămână. Acest lucru permite oasele să se adapteze la stresul astfel încât acestea sunt capabile de a rezista la stres mai mare în viitor.

Exerciții Consolidarea De asemenea, ajuta la construirea forta musculara la nivelul picioarelor. Consolidarea acestor muschi le va împiedica să devină obosit repede, permițându-le să absoarbă tulpina de funcționare pentru perioade mai lungi de timp. Muschii cheie care trebuie consolidarea cu fracturi de stres inferior sunt viței și la tibie muschii. Runners multe ori sufera de leziuni excesiva sau leziuni repetitive de stres]. Acestea includ fracturi de stres, reactii de stres, tendinita, lacrimi meniscal, sindromul de frecare ITB, și agravarea pre-existente artrită. Fracturi de stres, dacă nu este diagnosticat si tratat, se pot dezvolta in fracturi complete de.

În funcție de o varietate de factori (inclusiv greutate, de suprafață și durabilitate pantof care rulează), glisiere ar trebui să înlocuiască pantofii fiecare 300 700-mile pentru a permite adecvat de amortizare talpă. O schimbare în suprafețele de rulare poate ajuta, de asemenea, la prevenirea fracturilor de stres. Cu toate acestea, este de asemenea susținut că amortizare în pantofi de cauze de fapt mai mult stres prin reducerea acțiune al organismului de absorbție a șocurilor naturale, creșterea frecvenței de funcționare leziuni. [6]

Referinte