Articole legate de fitness-ul fotbalului. Inclusiv teoria fitnessului fotbalului, testarea fitnessului fotbalistic și studii științifice legate de antrenamentul fotbalistic
Introducere Sezoanele tipice de fotbal au perioade de antrenament intens, meciuri, turnee și, de asemenea, perioade de odihnă la orice nivel de fotbal. Ca antrenori, ar trebui să fim conștienți de efectele antrenamentului ...
12-02-2015 Afișări: 34325 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield
Tehnica de dribling care poate fi folosită și ca exercițiu de condiționare și fitness dacă este necesar. Alergarea cu antrenamentul tehnicii mingii și, de asemenea, condiționarea specifică fotbalului Poate fi folosit și ...
16-07-2013 Afișări: 45247 Exerciții de fitness aerobic Puterea razelor
Exercițiu de dribling care încorporează condiționarea în diferite grade, după dorință. Îmbunătățiți abilitățile de dribling, întoarcere, manipulare a mingii cu condiționarea specifică fotbalului. ...
15-07-2013 Afișări: 38784 Exerciții de fitness aerobic Puterea razelor
Joc cu față mică, concentrându-se pe dezvoltarea Aerobic Fitness (High Intensity) și tranziția imediată la atac. Finisarea este, de asemenea, instruită în repetări mari, deoarece unitatea de apărare este frecvent depășită. ...
30-03-2012 Afișări: 65166 SSG-uri aerobe Darren Pitfield
Activitate de fitness și condiționare folosită pentru dezvoltarea capacității aerobe și, de asemenea, a pragului. Exercițiul integrează instruirea tehnică la stații repetate, în timp ce antrenează sistemele de energie aerobă. ...
12-02-2012 Afișări: 57472 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield
Exercițiu posesiv cu direcție în care jucătorii trebuie să lucreze într-un mediu de intensitate ridicată. Dezvoltarea capacității aerobice într-un scenariu de joc cu dimensiuni reduse. ...
20-11-2011 Afișări: 61741 SSG-uri aerobe Darren Pitfield
Dezvoltați capacitatea echipelor de a lucra la intensitate moderată până la intensitate mare pentru perioade susținute. Acest exercițiu de posesie funcționează sistemele aerobe și lactate pentru a induce o supraîncărcare de antrenament care reproduce ...
20-11-2011 Afișări: 54986 SSG-uri aerobe Darren Pitfield
Dezvoltarea posesiei și crearea de oportunități de a înscrie obiective în situații de număr mare. Antrenează, de asemenea, capacitatea echipelor de a lucra la intensitate ridicată pentru perioade susținute și crește capacitatea aerobă intermitentă a jucătorilor.
10-11-2011 Afișări: 42650 SSG-uri aerobe TonyDeers
Informațiile de mai jos ar trebui să vă ofere ghiduri pentru proiectarea sesiunilor de fitness și condiționare cu obiective specifice de antrenament. Datorită profilului de exerciții intermitent al fotbalului, jucătorii necesită ...
31-10-2011 Afișări: 56364 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield
Dezvoltă capacitatea aerobă a jucătorilor în acest exercițiu și antrenează capacitatea de a efectua intensitate moderată pe perioade lungi de timp. De asemenea, antrenează abilitățile de posesie în grupuri mici. ...
20-10-2011 Afișări: 42393 SSG-uri aerobe Darren Pitfield
O serie de studii au arătat acum că jocurile mici sunt o formă eficientă de antrenament aerob în fotbal, opusă tehnicilor tradiționale de antrenament generice (alergare). ...
18-10-2011 Afișări: 50637 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield
Este important să înțelegem dezvoltarea fiziologică pre-pubertară și pubertară a fetelor și băieților pentru a măsura așteptările și a planifica un program de antrenament adecvat pentru acestea. Ambii...
25-09-2011 Afișări: 35432 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield
Dezvoltați capacitatea aerobă intermitentă a jucătorilor în acest joc cu fețe mici. Dezvoltă abilitatea echipelor de a lucra la intensitate mare pentru perioade susținute. ...
23-09-2011 Afișări: 43558 SSG-uri aerobe Darren Pitfield
Introducere Periodizarea este derivată din „Perioadă”, care este o împărțire a timpului în segmente mai mici, ușor de gestionat. În cazul nostru „Perioade de instruire”. Mai exact, periodizarea este divizarea unui antrenament anual ...
01-09-2011 Afișări: 140362 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield
Obiectiv (e) de exercițiu Dezvoltarea abilității de a susține exerciții de intensitate ridicată specifice fotbalului. Dezvoltă duritatea psihologică. Dezvoltă viraje și o formă bună de alergare în fotbal. Exercițiu nr: HAN1 Vârstă: 14-Adlt Nu Jucători: 1+ Dificultate: Avansat Zona / Timp: 25x25yrds Diagrama 1 ORGANIZARE: Configurați ...
04-08-2011 Afișări: 45454 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield
Seria de teste Yo-Yo evaluează capacitatea unui individ de a efectua în mod repetat intervale pe o perioadă prelungită de timp în sporturile intermitente legate de exerciții fizice. Versiunea de anduranță a acestui test este ...
25-07-2011 Afișări: 172258 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield
Joc cu față mică, cu accent pe fitness. Dezvoltă capacitatea aerobă intermitentă a jucătorilor. Dezvoltați capacitatea echipelor de a lucra la intensitate mică până la moderată pentru perioade susținute. ...
20-07-2011 Afișări: 37592 SSG-uri aerobe Darren Pitfield
Testarea efectuată pe jucătorii de fotbal de elită a arătat că s-a demonstrat că antrenamentul suplimentar RSA (Activitate Sprint Repetat) și Interval îmbunătățește în continuare performanța în Exercițiile Intermitente (adică Fotbal). Bangsbo și ...
18-07-2011 Afișări: 48268 Știința Aerobic Fitness TonyDeers
Configurați markeri (conuri) la intervale de 10 ani până la 50 de cenți. Acest test este conceput pentru a testa sistemul lactat și funcționarea de intensitate ridicată. Acest test se face cu un ...
04-07-2011 Afișări: 37857 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield
Ce este VO2max? VO2 max, sau absorbția maximă de oxigen, este un factor care poate determina capacitatea unui jucător de a efectua exerciții susținute și este legat de rezistența aerobă. VO2 max se referă ...
05-05-2011 Afișări: 83445 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield
Acest articol discută despre echilibrul volumului și intensității activităților de fitness în sesiunile de antrenament la fotbal. Iaia FM și colab., Au efectuat un studiu asupra sportivilor de înaltă performanță prin înlocuirea ...
18-04-2011 Afișări: 34719 Știința Aerobic Fitness Darren Pitfield
Activitate de fitness bazată pe posesie, care ar putea fi utilizată în pre-sezon sau ca o fază de antrenament aerobic integrat pentru posesie. ...
30-06-2010 Afișări: 54169 SSG-uri aerobe Darren Pitfield
Exercițiu SAQ conceput pentru a dezvolta viteza și accelerația explozive. Activitățile tipice includ coordonarea și antrenamentul de echilibru integrate în diferite exerciții. Circuitul SAQ folosind o varietate de mișcări pentru a dezvolta ...
01-02-2010 Afișări: 64588 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield
Model de antrenament Piramida Fartlek pentru fotbal. Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerobic de intensitate ridicată utilizată pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. ...
01-02-2010 Afișări: 62026 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield
Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob folosit pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. Relee de curse pentru a crea exerciții intermitente pentru a reproduce condițiile fizice ale unui meci. ...
31-01-2010 Afișări: 45722 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield
Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob folosit pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. Exercițiu efectuat fără fotbal pentru jucătorii mai în vârstă și avansați. ...
31-01-2010 Afișări: 42843 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield
Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob folosit pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. Seria de sprinturi de intensitate ridicată, urmată de diverse atacuri de alergare. ...
31-01-2010 Afișări: 42970 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield
Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob folosit pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. Necesită un câmp complet și implică diferite intensități de alergare / jogging. ...
31-01-2010 Afișări: 44333 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield
Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob folosit pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. Fără minge pentru jucătorii de nivel avansat și senior. ...
28-01-2010 Afișări: 51767 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield
Activitatea de dezvoltare a fitnessului aerob folosit pentru progresul sistemelor de energie aerobă a inclus pragul aerob. ...
28-01-2010 Afișări: 38169 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield
Dezvoltați capacitatea aerobă în acest circuit de fitness și condiționare. Efectuați diverse curse SAQ și încărcate pentru a dezvolta un profil aerobic al echipelor (jucător). ...
28-01-2010 Afișări: 42010 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield
Circuit de fitness aerobic folosit pentru a dezvolta capacitatea aerobă și capacitatea de recuperare după accese repetate de exerciții intermitente de intensitate mare. De asemenea, dezvoltă „Aerobic Threshold”. ...
28-01-2010 Afișări: 35337 Exerciții de fitness aerobic Darren Pitfield
Joc cu față mică sau activitate de pre-sezon folosită pentru a dezvolta fitness aerob la jucători într-un joc distractiv și de mare intensitate cu față mică. Dezvoltarea capacității jucătorilor de recuperare și performanță ...
07-11-2009 Afișări: 60514 SSG-uri aerobe Darren Pitfield
Exerciții de fitness și condiționare pentru a dezvolta fitness anaerob și, de asemenea, antrenament de bază aerobă și recuperare. A evoluat fără fotbal și în două echipe sau mai multe, în funcție de mărimea echipei. Competitiv...
07-11-2009 Afișări: 50879 SSG-uri aerobe Darren Pitfield
Apărarea priorităților în și în jurul zonei de 18 ani. Concentrându-se pe prevenirea oportunităților de marcare a obiectivelor și pe tehnici de apărare a grupurilor mici.
07-11-2009 Afișări: 58296 SSG-uri aerobe Darren Pitfield